玄米の効果と働きは何ですか？

玄米は籾殻を取り除いた後の米の穎果で、粗繊維やぬかろうなどを多く含み、密度が高く、炊くのに時間がかかり、味も雑なので玄米と呼ばれています。

玄米には多くの種類のミネラル、ビタミン、食物繊維が含まれており、純粋な天然の緑色食品です。玄米の効果と働きは何ですか？

まず、玄米には米タンパク質などの良質なタンパク質が含まれており、アミノ酸も豊富で、これらの要素は人体に吸収されやすく、人体の健康な成長に多くの栄養を提供します。

第二に、玄米には脂肪と炭水化物が含まれており、人体に必要なカロリーを素早く補給して供給し、人体の成長を促進し、人体の成長を保護します。

3つ目は、玄米にはビタミン、ミネラル、アミノ酸が豊富に含まれており、栄養価が非常に高いことです。玄米を定期的に摂取すると、エネルギーを補給し、体を養うことができます。

4つ目は、玄米に含まれるビタミンBとビタミンEが血液循環を促進し、体の活力と抵抗力を高めることです。

第五に、玄米には微量元素と食物繊維が豊富に含まれており、代謝を調整し、造血機能を改善し、腸の蠕動運動を促進し、コレステロール含有量を減らし、血中脂質を下げ、貧血、高脂血症、その他の心血管疾患に対する優れた治療健康効果があります。

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