オートミールの効果と働き。オートミールを食べてはいけない人は？

オートミールは食物繊維が豊富でカロリーが低い健康食品です。オートミールはオート麦の皮を剥いてすりつぶして作るフレーク状の物質です。市販のオートミールは生オートミールと調理済みオートミールに分かれています。生オートミールはお粥を作るのに適しており、調理済みオートミールは熱湯で淹れてそのまま食べることができます。オートミールは栄養が豊富で体を健康に保つことができますが、人生の中にはオートミールを食べるのに適さない人もいます。

オートミールの効能と機能

1. 美白と明るさ

オートミールには、優れた抗酸化成分であるアルブチンという独特の成分が含まれており、顕著な美白効果があります。オートミールを食べると、体の新陳代謝が促進され、人体のメラニンの生成を防ぐことができます。シミの形成を防ぎ、顔のシミを薄くする効果もあり、特に明らかな美白効果を発揮します。

2. 解毒

オートミールは食物繊維が豊富でカロリーが低い健康食品です。オートミールに含まれるセルロースは、人体に入ると水分を吸収して膨張し、腸の蠕動運動を促進し、排便時間を効果的に短縮し、便秘を予防します。オートミールに含まれるセルロースは、腸壁に残った老廃物や毒素を洗い流し、便と一緒に体外に排出する働きもあります。腸の働きを安定させながら、解毒や減量ができます。

オートミールを食べてはいけない人は誰ですか?

1. 胃の調子が悪い人

オートミールは栄養価が高く、味も魅力的で、ほとんどの人に適しています。しかし、胃の問題や胃機能障害のある人には適していません。これは、オートミールには食物繊維とビタミンBが多く含まれているためです。これらは人間の胃粘膜を刺激し、胃潰瘍や胃出血を引き起こしやすくなります。また、胃の消化機能を低下させ、膨満感や消化不良を引き起こす可能性があります。

2. 胃腸の膨満感がある人

オートミールは胃腸の膨満感に悩まされる人には適していません。オートミールを食べると、胃や腸に入って消化されるときに一定量のガスが発生します。これらのガスが時間内に体外に排出されないと、胃腸の膨満感の症状が悪化し、腹部の膨張や痛みを感じやすくなり、健康に非常に悪影響を及ぼします。