四紅養血粥の材料と作り方

人生において、多くの女性は気血不足により顔色が黒ずんで貧血になることがあります。この時、四赤補血粥を多く飲むと、症状を緩和し、気血を補うのに大いに役立ちます。しかし、多くの人は四赤補血粥の作り方を理解しておらず、粥を作るのに必要な材料も知りません。今日、編集者はこの知識をあなたに紹介します。

四種の赤血球補給粥レシピ1

1. 四赤補血粥を作るときは、小豆、赤皮ピーナッツの皮、赤いナツメ、黒米、黒砂糖などの材料を用意する必要があります。具体的な量は必要に応じて調整できますが、材料の総量は200グラムを超えないようにしてください。

2. 用意した小豆、ナツメ、黒米、ピーナッツをそれぞれきれいな水で洗い、小豆とピーナッツを取り出して、用意したきれいな水に1時間浸し、水を吸収して膨らませます。

3. ナツメを洗った後、真ん中で切り、種を取り除き、ナツメの果肉を切り、浸した小豆、黒米、ピーナッツと一緒にお粥鍋に入れ、十分な水を加えて火にかけ、調理します。沸騰したら火を弱め、ゆっくりと煮込みます。お粥が90％調理されたら、味付けに黒砂糖を加え、よく混ぜてしばらく調理してからお召し上がりください。

血液を補うスープ法2

1. 四赤補血スープを作るときは、桃ガム20グラム、サポニン米20グラム、黒キクラゲ20グラム、ユリ20グラム、ナツメ3〜5個、黒砂糖30グラム、小豆30グラムを用意します。

2. 準備しておいた桃ガムと黒キノコをあらかじめ温水に浸し、きれいな水で洗って細かく切ります。ナツメを洗って種を取り除き、細かく切ります。次にユリを洗って細かく切ります。

3. 鍋に加工したナツメと洗った小豆を入れ、浸した黒キクラゲ、桃ガム、ムクロジを加え、水を加えて沸騰させ、用意した黒砂糖を鍋に加えてよく混ぜ、中火で約1時間煮ると、鍋の中の四赤補血スープが完成します。取り出して冷まし、そのまま食べます。