ヤムイモ粥の効能と作り方

ヤムイモとトウモロコシのお粥は、健康維持効果に優れたお粥食品です。自宅で調理できます。健康を改善する多くの利点があります。今日は、ヤムイモとトウモロコシのお粥の効果と作り方についても特別に紹介します。お粥を飲むのが好きな友人は、注意深く見てください。

ヤムイモ粥の効能と作り方

1. ヤムイモ粥の効能

ヤムイモとトウモロコシのお粥は健康効果に優れたお粥で、気を補い、脾臓を強化し、癌を予防し、戦うこともできます。その中で、ヤムイモは腎気を養い、筋肉と骨を強化する成分であり、トウモロコシには大量のアミノ酸とデンプンが含まれています。これらの成分は癌細胞の形成を抑制し、癌細胞の再生を抑制します。定期的に摂取することで、癌の発生を防ぎ、癌細胞の拡散を抑制できます。

2. ヤムイモ粥を作るための材料

自宅でヤムイモ粥を作るときは、トウモロコシ90グラム、ヤムイモ60グラム、レンゲの実50グラム、氷砂糖30グラム、適量の水を用意する必要があります。

3. ヤムイモとトウモロコシのお粥の作り方

ヤムイモ粥を作るときは、準備したヤムイモの皮を剥き、きれいな水で洗い、小さなさいの目に切り、蓮の実の蓮の芯を取り除いて細かい粉末にし、きれいな水でトウモロコシを洗ってから鍋に入れ、ヤムイモの角切りと蓮の実の粉、氷砂糖、水を加えて火にかけ、煮立たせます。沸騰したら弱火でとろみが出るまで煮て出来上がりです。