ブロッコリーミートボール粥の材料と手順

本日おすすめするのは、ブロッコリーとミートボールのお粥です。朝晩に食べやすく、おかずなしでも美味しいお粥です。肉と野菜の組み合わせは、1日の栄養ニーズを満たします。ブロッコリーミートボール粥の作り方を見てみましょう。

ブロッコリーミートボール粥の作り方

1. ブロッコリーミートボール粥の材料の準備

ブロッコリーミートボール粥の主な材料は、豚ひき肉、米、ブロッコリーです。調味料には、サラダ油、塩、玉ねぎ、生姜、薄口醤油、片栗粉、ごま油などを使用します。

2. ブロッコリーミートボール粥の作り方

ステップ 1: ブロッコリーと米を洗い、玉ねぎと生姜をみじん切りにします。

ステップ2：豚ひき肉をあらかじめマリネし、薄口醤油、みじん切りにしたネギ、みじん切りにした生姜、片栗粉、ごま油を加えて下味をつけます。

ステップ3：米を洗った後、大さじ1杯のサラダ油と塩を加えて繰り返しかき混ぜます。よく混ぜた後、30分ほどマリネします。

ステップ4：漬けたご飯は調理が簡単になります。

ステップ 5: マリネした豚ひき肉を一方向にかき混ぜて固め、スプーンを使ってミートボールにします。こうすることで、ミートボールの弾力性と歯ごたえが増します。

ステップ 6: 鍋に水を沸かし、手作りのミートボールを水の中に入れます。

ステップ 7: ミートボールが調理されたら取り出し、新しい鍋に水を入れ、漬け込んだご飯を注ぎます。

ステップ 8: お粥がとろみがついてきたら、ミートボールを加え、ブロッコリーを加えてさらに 5 分間調理します。

ブログ

今日は家で何もすることがないので、冬瓜と豚バラ肉のスープの具体的な作り方をお伝えします。とても簡単な...

誰もが牛乳を飲みますが、牛乳を飲むときに栄養素をよりよく吸収するにはどうすればよいのでしょうか?牛乳...

生魚は黒魚とも呼ばれ、最高の魚であり、健康に優れた特別な水産物です。主にいくつかの淡水湖に生息してい...

ホタテは栄養価が非常に高い水産物の一種で、ナマコやアワビとともに海産物の三大珍味の一つに数えられてい...

ナスは皆さんもよくご存知だと思います。夏になると食卓によく登場します。味も柔らかく、いろいろな食べ方...

導入アマノリとは、海に共生する藻類の総称です。紅藻類、紅藻科。藻類の体は膜状で、葉状体と呼ばれます。...

鉢植えのレンコンの施肥時期鉢植えのレンコンに肥料を与える時期は主に3つあります。 1回目の追肥は直立...

インターネットで人気のオートミールダイエット法をご存知ですか？朝食にオートミール、レーズン、ゆで卵を...

バラは根付いて大きな鉢に植え替えた後、なぜ枯れてしまったのでしょうか？根付いたバラが移植後に枯れる理...

コショウは優れた調味料であり、健康維持にも使える食材でもあります。コショウ自体には風邪を治す効果があ...

オリーブオイルは、私たちの日常生活において最も栄養価が高く、健康に最も良い食用油です。人体にさまざま...

紫レンズ豆はマメ科の植物で、レンズ豆の一種です。多年生または一年生の蔓性植物です。見た目は紫色です。...

ラー油の製造は非常に特殊で、油鍋が沸騰した後、十数種類の貴重な調味料と秘伝のレシピを追加し、弱火で何...

蘭にはどのくらいの頻度で水をあげればよいでしょうか?蘭に水をやる頻度は一般的に季節によって異なります...

ラムチョップは羊のあばら肉で、特に栄養価の高い一般的な食べ物です。栄養価が高く、滋養強壮効果に優れて...