全粒粉粥を作るための材料と手順
|
全粒粉のお粥は、視力の改善、血中脂質と血圧の低下、精神の安定、カルシウム補給による体力強化に効果があります。このような栄養価の高い食事用お粥は、まさに都会の人々が必要としているものです。全粒粉のお粥の作り方を見てみましょう。 全粒粉のお粥の作り方1. 全粒粉粥の材料の準備 全粒粉粥には、全粒米、小豆、黒豆、蓮の実、干しナツメ、レーズン、クコの実、クルミ、オート麦が必要です。他に準備する必要がある材料としては、紫イモとヤムイモなどがあります。2. 全粒粉のお粥の作り方 ステップ 1: すべての材料をよく洗います。蓮の種を取り出し、蓮の芯を取り除きます。ステップ 2: すべての材料をキャセロールに入れ、8 倍の量の水を加えます。ステップ 3: お粥に蓋をして調理を開始します。鍋の中の水が沸騰したら火を止めます。蓋を開けずにすべての材料を煮込みます。ステップ 4: 1 時間後、穀物の材料はすべて柔らかくなります。もう一度火をつけて、材料を調理し始めます。ステップ 5: 次は紫サツマイモについてお話しましょう。ヤムイモの皮をむき、切り分けます。ナツメは洗って芯を取り除きます。同時に、クルミも細かく切ります。ステップ 6: 蓋を開けた後、上記の材料をキャセロールに入れ、鍋の中のすべての材料をかき混ぜ、再び蓋をして調理します。ステップ 7: 鍋の中の水が再び沸騰したら、火を止めて蓋を開けずにすべての材料をさらに 1 時間煮込みます。ステップ 8: 最後に、鍋にオートミールを加えて再度沸騰させ、お粥の粘度を高めます。 |
推薦する
悪臭ベゴニアの栽培方法と注意点
スティンキングクラブアップルの花は多年生の草本植物で、アジサイとしても知られています。南アフリカ原産...
ナスを生で食べると毒になりますか？ナスは生で食べられますか？
ナスを生で食べると毒になるのでしょうか？体に何か影響があるのでしょうか？次に詳しく紹介します。ナスナ...
四季咲きチャイブの種を植える方法
四季咲きチャイブの種を植えるときは、まず畑の雑草や石などのゴミを取り除き、元肥をまかなければなりませ...
身長を伸ばすために何を食べるべきか 身長を伸ばすために何を食べると良いか
多くの人が身長を重視し、身長を伸ばしたいと考えています。では、身長を伸ばすために何を食べればよいので...
ダイヤモンドジェダイトの栽培方法と注意点は何ですか？
ダイヤモンドジェイドの成長習性ダイヤモンドジェイドは涼しく乾燥した生育環境を好み、耐寒性は弱いです。...
リュウガンの収穫と保管
リュウガンは良いもので、とても甘い味がして、誰もが好んで食べます。新鮮なリュウガンにはどんな栄養素が...
冬瓜の皮
冬瓜の皮、伝統的な漢方薬の名前。ウリ科の植物であるトウガンの外皮を乾燥させたものです。冬瓜を食べると...
ニンニクの芽入り豚肉のおいしい揚げ物の作り方 ニンニクの芽入り豚肉の揚げ物の材料と手順
豚肉とニンニクの芽の炒め物は昔から定番の組み合わせです。肉を炒めると、特に秘伝のレシピでマリネした肉...
モウソウチクの効能と機能 モウソウチクの薬効
モウソウチクは、主に中国の揚子江流域に生育する樹木のような竹です。特に耐寒性があり、一年中常緑で、枝...
蓮を早く芽生えさせる方法
蓮の発芽に必要な環境鉢蓮は浮遊植物です。葉のほとんどは水面近くに生育します。暖かい生育環境を好みます...
クレマチスの植え替えに最適な時期はいつですか?
クレマチスの植え替えに適した時期一般的に、クレマチスの植え替えに適した時期は春です。植物は春に成長が...
多肉植物冬美人の栽培方法と注意点（冬美人の育て方）
ウィンタービューティーはメキシコ原産で、ベンケイソウ科の多肉植物です。冬美は日光がたっぷり当たる場所...
スパイシーチキン粥のレシピ
北の友達はスパイシーチキン720粥のレシピをよく知っていると思います。以下に詳しく紹介しましょう。ス...
水に浸した玉ねぎをそのまま花に水やりに使えますか？花に水をやる効果と機能
玉ねぎを水に浸して、そのまま花に水をあげても大丈夫ですか？タマネギ水はそのまま花に水やりに使えます。...
鹿子花の薬効と効能
鹿葱花は鹿葱とも呼ばれ、アマリリス科の植物です。自然界では夏の水仙として見られます。美しい観賞用植物...