ナツメとリュウガンのオートミール粥

皆さんは、日常的にナツメとリュウガンのオートミール粥を飲んだことがあると思います。この粥について、少し詳しくお話ししましょう。

ナツメとリュウガンのオートミール粥

材料

米 0.08 杯、オート麦 0.08 杯、そば 0.08 杯、小麦 0.08 杯、ナツメ 8 個、リュウガン 8 個、クコの実少々

ナツメとリュウガンのオートミール粥の作り方

1. ナツメ、リュウガン、クコの実を洗い、きれいな水に柔らかくなるまで浸します。

2. 米と小麦を洗い、1時間浸します。

3. すべての材料を電気炊飯器に入れ、水1リットルを加えてご飯が炊けるまで炊きます。

ナツメとリュウガンのオートミール粥を作るコツ

米、オート麦、そば、小麦を合わせると、米のスプーン1/3になります。

効果

気血を補い、体液の生成を促進し、皮膚を保護する作用があり、冬の乾燥肌、たるみ肌、荒れ肌に効果があります。

ナツメと小豆のお粥：ナツメ20個、小豆40グラム、もち米80グラム、適量の水を加え、弱火でお粥を炊いてお召し上がりください。効能：血液を養い、肌を保護し、肌のシワを防ぎ、シミを除去する効果もあります。

ナツメと羊肉のお粥：ナツメ20個、羊肉30グラム、もち米80グラムをお粥にして、塩で味付けし、数回に分けて食べます。効能：血液を養い、腎臓を強化し、寒さに対する皮膚の抵抗力を高め、黒ずみをなくし、手足の皮膚の血液循環を改善し、凍傷を予防・治療し、そばかすを減らします。