脳を活性化させるお粥の効果は何ですか？

脳を活性化させるお粥についてどれくらい知っていますか？ご存知ない方は、下記に編集者が作成したコンテンツをご覧ください。

脳を活性化させるお粥の材料

主材料：白米100g、副材料：クルミ25g、乾燥ユリ10g、黒ゴマ20g

1. 精米した米をよく洗います。

2. 精白した米、クルミの実、ユリ根、黒ゴマをキャセロールに入れます。

3. 水を加え、弱火でおかゆ状になるまで煮る。

脳を活性化するお粥レシピの栄養

ジャポニカ米

日本米は体の免疫機能を高め、血液循環を促進し、高血圧の可能性を減らします。日本米は糖尿病、脚気、老人斑、便秘などの病気を予防します。日本米の糠層に含まれる粗繊維分子は胃腸の運動を助け、胃の問題、便秘、痔などの治療に非常に効果的です。

クルミ

クルミは人気のスナックです。タンパク質、脂肪酸、ビタミンB、ビタミンE、カルシウム、マグネシウム、セレンなどの栄養素が豊富です。細胞の老化を防ぎ、脳の健康を改善し、記憶力を高め、老化を遅らせ、腸管でのコレステロールの吸収を減らし、肌に潤いを与え、髪を黒くします。特に動脈硬化症、高血圧、冠状動脈性心臓病、精神労働者が食べるのに適しており、疲労とストレスを和らげることができます。

クルミは甘くて温かい性質があり、腎経と肺経に入り、腎を補って精気を固め、肺を温めて喘息を緩和し、腸を潤して排便を促進します。主に腎虚、喘息と咳、腰痛と足の弱さ、インポテンツと精液漏、頻尿、尿石症、乾燥した硬い便の治療に使用されます。

ユリ（乾燥）

ユリはよく知られた健康食品であり、漢方薬としてもよく使われています。ユリには主にビオチン、コルヒチンなどのアルカロイドや栄養素が含まれており、滋養強壮効果に優れ、特に病後の体力低下、神経衰弱などの症状に効果があります。気管支疾患のある人は、ユリを食べることで症状を改善できます。ユリには喉の渇きを癒し、乾燥を和らげる効果があるからです。定期的に摂取すると、肺を潤し、心臓を清め、中枢を調整し、咳を和らげ、出血を止め、食欲を刺激し、神経を落ち着かせることができます。

ユリに含まれるセレンや銅などの微量元素は、酸化を防ぎ、ビタミンCの吸収を促進し、アフラトキシンの変異原性効果を大幅に抑制します。臨床的には、白血病、肺がん、鼻咽頭がんなどの腫瘍の補助治療としてよく使用されます。体力を強化し、腫瘍細胞の増殖を抑制し、放射線治療の反応を緩和するのに役立ちます。 黒ゴマ：黒ゴマには脂肪やタンパク質が多く含まれており、炭水化物、ビタミンA、ビタミンE、レシチン、カルシウム、鉄、マグネシウムなどの栄養素も含まれています。特にビタミンEが豊富で、細胞分裂を促進し、細胞の老化を遅らせます。定期的に摂取すると、細胞内の「フリーラジカル」の蓄積を相殺または中和することができ、それによって老化防止と長寿の役割を果たします。食品療法製品として、黒ゴマは肝臓、腎臓、血液、保湿、髪の黒化、美容に有益であり、優れた健康と美容食品です。