長芋と鶏肉のお粥の作り方

山芋と鶏肉を主原料としたお粥です。栄養たっぷりのお粥です。作り方をご紹介します。

長芋と鶏肉のお粥の作り方

オフィスワーカーは、通常、長期間の精神的ストレス状態、または過度の感情的抑うつと排泄不足が原因で、慢性胃炎に悩まされることがあります。これにより、患者は通常、体重が減り、体重を増やすことができなくなり、胃潰瘍を引き起こします。

長芋と鶏肉のお粥の材料

（１）新鮮なヤムイモ100グラム、米11/2カップ、鶏の胸肉100グラム、黒ゴマ少々、セロリ少々。

（２）塩小さじ1/4、卵白1/2個、澱粉小さじ1/2。赤いナツメヤシ6個。ヤムイモ

ヤムイモと鶏肉のお粥の作り方

1. ヤムイモは皮をむいてさいの目切りにし、セロリは洗って細かく切って置いておきます。

2. 鶏むね肉を細かく切り、（2）の材料を加えてよく混ぜ、鶏肉​​のピューレを作ります。置いておきます。

3. 米を洗い、適量の水を加えて強火で沸騰させ、弱火でほぼ火が通るまで煮込み、ナツメとヤムイモを加え、すべてが調理されたら適量の塩を加え、最後に鶏ひき肉、卵白、黒ゴマ、セロリを加えます。

【禁忌】 便秘がちな人は食べ過ぎないようにしてください。

摂取量：柔らかくなるまで煮て毎日食べると、短期的には良い効果があります。