|
保存卵と野菜のお粥のレシピは皆さんも聞いたことがあると思います。以下で詳しくご紹介します。 センチュリーエッグと野菜のお粥材料: 塩卵、青菜(鶏羽菜)、米。 原材料: 生姜、塩。 保存卵と野菜のお粥の作り方1. 生姜を洗ってスライスします。緑の野菜を洗って茎を取り除き、葉を残して葉を細切りにします。米を洗います。保存した卵を茹でて殻をむき、角切りにします。 2. 鍋に適量の水を入れて沸騰させ、米と生姜のスライスを加えて米がふっくらするまで炒めます。塩漬け卵と塩を加え、15分間調理を続けます。最後に野菜を加え、火が通るまで調理します。 人生のヒント漬け卵は美味しいですが、あくまでも漬け物なので食べ過ぎはよくありません。保存卵の栄養成分は普通の卵とほぼ同じですが、漬ける過程で強アルカリにさらされるため、タンパク質や脂質が分解され、消化・吸収されやすくなり、コレステロールも少なくなります。 漬け物には鉄分補給剤も使われているので、鉄分含有量も高くなります。しかし、ビタミンB群や必須アミノ酸は破壊され、炭水化物含有量は大幅に減少します。鶏の羽野菜には炭水化物、タンパク質、セルロースが含まれており、脂肪含有量は非常に低く、ほとんど存在しません。このお粥はカロリーが低く、栄養が豊富で、熱を解消し、血圧を下げる効果もあります。 ダイエットしたいならこのお粥を作ってください! |
アジサイは寒さが苦手ですか?アジサイは霜を恐れません。生育適温は18~28℃です。温度を20℃前後に...
ヘチマの種まき時期ヘチマの種まきの時期は、冬から春にかけての11月から翌年の1月、2月までと、夏から...
ヤムイモパウダーは市場で売れ筋の栄養価の高い食材です。ヤムイモという根菜を主原料として作られ、脱水し...
春雨入りキャベツ炒めの作り方をご存じでしょうか。今日はその作り方をお教えします。キャベツ炒め麺の作り...
私たちはたくさんの菌類を含む食品に接触してきましたよね?たくさん食べるので、これらを組み合わせると美...
チベットに行くと、地元の麦米を食べるのが好きな人はたくさんいます。帰国後も地元の麦米が恋しくなり、家...
銀杏きび粥は、銀杏ときびを主原料とした健康維持のお粥です。柔らかく滑らかな食感で、消化吸収しやすく、...
ルッコラはアブラナ科ゴマ属の山菜で、一年草です。ゴマの強い香りがするので、ルッコラと名付けられました...
バラは家庭で栽培できますか?バラは家庭で栽培できます。一般的に人体には害はありません。観賞価値が非常...
レタスは一般的な野菜です。炒めるととてもさっぱりしてシャキシャキとした味わいになります。しかし、皆さ...
白蘭を植え替える際の注意点白ジャスミンを植え替える最適な時期は、清明節まで待って屋外に移動し、その時...
白酢は白く透明な液体で、特に酸味のある調味料です。日常生活では、さまざまな冷たい料理を作ったり、辛く...
泥キャベツは自然界で非常に一般的な野生草で、キク科に属しています。開花前の若い葉は労働者が野菜として...
Dichondra chinensis は水耕栽培できますか?ディシディア・アフィネは小銭草、小銅...
腐ったバナナを肥料として腐ったバナナは肥料として使えますが、直接使うことはできません。通常、腐ったバ...