おいしいダイエットお粥

おいしいダイエットお粥
女性の皆さん、体重を減らしたいですか?それでは、おいしいダイエットおかゆについての知識を見てみましょう。

おいしいダイエットお粥

おいしいダイエット粥のご紹介

ダイエットしたいなら、食事管理が一番大切です。ダイエットに効果的な低カロリー食品がおすすめです。おかゆを飲むのもとても良い選択です。栄養たっぷりで美味しいおかゆはお腹を満たすだけでなく、ダイエットにも役立ちます。飲んでみませんか?

キノコ、チンゲン菜、もち米を一緒に調理すると、肺を潤して体液を生成し、陰と胃を養い、血中脂質と血圧を下げ、脂肪を排除して利尿を促進します。

黒キクラゲ30グラム、白菜250グラム、もち米100グラムを用意し、水を加えて沸騰させ、弱火で米が腐るまで煮ます。少量の塩を加えます。

菊は爽やかな香りがあり、涼しくて心地よいです。シロキクラゲは体を養います。もち米と一緒にお粥にして食べると、体を美しくスリムにすることができ、長期間摂取するとダイエット効果があります。

シロキクラゲと菊をそれぞれ10グラムずつ、もち米を60グラムずつ摂取します。鍋に入れて水を加え、お粥を炊きます。お粥が炊けたら、適量の蜂蜜を加えれば出来上がりです。

ハトムギは脾臓を強化し、利尿を促進する効果があります。サツマイモはカロリーが低く、食物繊維が豊富です。脂肪を除去して体重を減らし、脾臓と胃を強化し、血中脂質を下げる効果があります。

ハトムギ30グラム、サツマイモ300グラム、もち米100グラムを用意します。サツマイモを洗い、皮をむいて切り、もち米と一緒にお粥にします。

おいしいダイエット粥の材料

緑豆、米

練習する

1. 緑豆を水に4時間、米を水に30分浸します。

2. 鍋に水を入れて強火で沸騰させ、緑豆と米を加えて強火で沸騰させます。

3. 強火で沸騰したら弱火にして、緑豆が花開きお粥がとろみがつくまで煮ます。

<<:  緑豆粥の作り方

>>:  ササゲ粥の作り方

推薦する

平和の木が実を結ぶには何年かかりますか?

平和の木を植える方法の紹介平和のユリは、日光がたっぷり当たる、暖かくて湿度の高い環境を好みます。比較...

水に浸した桑の実を飲むことの効能

水に浸した桑の実を飲むと、肝臓を養い、気を補充するほか、髪に奇跡的な効果があり、心臓血管の健康を守る...

エピフィラムの生育環境と地域条件

エピフィラムの生育環境と条件エピフィラムは標高1000〜1200メートルの地域で生育します。ニカラグ...

胃に栄養を与える食べ物は何ですか?

生活のペースが速まるにつれ、多くの人が程度の差はあれ胃の不調を抱えています。しかし、胃の不調の緩和や...

干しあさりの栄養価

干しあさりは、水生食材であるあさりの殻を剥き、脱水して乾燥させた特別な食材です。スープや炒め物に使え...

ホワイトカラー労働者にとってリンゴを食べることの利点は何でしょうか?

ホワイトカラーの労働者は高給で仕事のプレッシャーも大きいため、長い年月を経ると、多くの人が抜け毛や肌...

レッドダイヤモンドローズの長所と短所

レッド ダイヤモンド ローズは、レッド エンペラー フィロデンドロンとも呼ばれます。これは多年生の草...

アスピディストラの剪定方法

蘭の剪定時期アスピディストラの剪定時期は、通常、毎年冬と春に選ばれます。アスピディストラの剪定枝を挿...

アンバーエッセンシャルオイルの用途は何ですか?

誰もがエッセンシャルオイルをよく知っています。エッセンシャルオイルは生活の中で一般的な健康製品である...

白ごま油の食べ方 白ごま油の食べ方

白ごま油は生活の中で非常に一般的な植物です。ゴマ油と呼ぶ人もいます。味はとても香りがよく、ゴマの香り...

コーヒー浣腸の長所と短所

コーヒー浣腸は近年登場した新しい解毒・健康法です。医学界ではまだ認められていませんが、今でも多くの人...

みかんとオレンジの違い

市場で売られている果物の中に、特にオレンジに似ているけれどオレンジではないものがあります。それがミカ...

タケノコは卵や菌がついたままでも食べられますか?

タケノコは家庭料理として多くの場所で人気があり、現在では交通が非常に発達しているため、多くの場所で一...

果物を食べるときに注意すべき7つのこと

果物には美容効果があり、女性にとって果物は美味しい食べ物の代表であり、果物はどれも良いものです。彼ら...

牛テールを食べるとどんなメリットがありますか?

オックステールは牛の尻尾で、西洋料理ではよく使われる食材です。西洋人はオックステールを使ってオックス...