|
五穀豆粥の作り方は実はとても簡単です。手順はほんのわずかです。具体的な手順は以下をご覧ください。五穀豆粥 五穀豆粥の材料 （2人分）、白米約1リットル、全粒米大さじ1杯、小豆100g、バルサミコ砂糖大さじ2杯、塩ひとつまみ、水1.5カップ、すりごま（白）小さじ1杯 五穀豆粥の作り方 1. 白米を洗い、全粒米を加えて水に浸し、一般的な炊き方に従って炊きます。 2. 小鍋に小豆、水、バルサミコ砂糖を入れて煮ます。柔らかさはお好みで調整してください。茹でた小豆に塩を少々加えて風味を良くすると、豆粥の完成です。 、 3. 最後に、炊いた五穀米を器に入れ、上に用意しておいた（2）を注ぎ、すりごまをふりかけて食べます。五穀豆粥の栄養分析通常、成人の1日の摂取カロリーは2000キロカロリー（Kcal）以内に抑える必要があります。バルサミコ砂糖を使用すると、五穀豆粥1食あたりのエネルギーは181キロカロリーとなり、グラニュー糖よりも115キロカロリー低くなります。 栄養情報 タンパク質 6.7g 脂質 2.1g 炭水化物 42.9g カルシウム 46.5mg 鉄 1.3mg 食物繊維 6.4g 塩分 0.1g |
野生ニラは食用の山菜で、天然の香りがあり、腎臓を養い、陽を強め、腸を潤して排便を促進する効果もありま...
ウルシの成長の紹介漆の木は、内モンゴル、新疆、黒竜江、吉林を除く中国のすべての省と地域で植えられてい...
誰もがデンドロビウムを食べたことがあると思いますが、普段食べているデンドロビウムは主にデンドロビウム...
多肉植物のフェニックスは葉挿しで育てられますか？多肉植物のフェニックスは葉挿しで繁殖させることができ...
ココナッツ粥を作るのは難しいですか？多くの友人がこの質問をすると思いますので、以下に詳しく説明します...
コウティアオを食べたことがありますか？それは何の食べ物か知っていますか？口舌は牛や豚の舌で、肉の材料...
ホルムアルデヒドが人間の白血病の原因であることは、今では誰もが知っています。多くの新しい家が改装され...
玄関先にコショウの木を植えることはできますか？花椒の木は家の前に植えてはいけません。花椒の木は人体に...
ザクロの木の概要ザクロの木は日光がたっぷり当たる環境を好み、比較的耐寒性があります。湿潤で肥沃な石灰...
チーズの葉が発芽するまでにどれくらい時間がかかりますか？一般的に、生存が容易な春に葉挿しでジューシー...
ミニトマトソーセージディップをご存知でしょうか。もしご存知でなければ、ぜひ編集者が用意した以下の内容...
人々は通常、牛乳を飲むのが好きですが、ヤギミルクについてはあまり知りません。ヤギミルクの効果と機能が...
アントシアニンは水に溶けやすい天然色素です。多くの果物、野菜、花が色づいているのは、この物質が含まれ...
サゴは多くの人が好んで食べる食材ですが、使用する前に事前に調理する必要があり、そうしないとサゴの滑ら...
ナツメは栄養価の高い特産果物で、皮が滑らかで、サクサクと柔らかい味がします。主に北東部の森林地帯で生...