マンゴーを食べることの利点は何ですか？ マンゴーを食べることの欠点は何ですか？

マンゴーは熱帯地方でよく見られる果物です。中国では海南省や福建省などの熱帯地方で主に生産されています。東南アジア諸国も重要なマンゴー生産地です。国内市場で販売されているマンゴーのほとんどは東南アジアから輸入されています。この果物にはさまざまな種類があり、味や風味は多少異なりますが、栄養価は似ています。しかし、この果物は人体にとって利点と欠点の両方を持っています。これから、この点について具体的に学んでいきましょう。

マンゴーを食べることの利点

1. 心臓血管系を保護する

心臓血管の健康は、マンゴーを食べることによる最大のメリットの 1 つです。マンゴーにはビタミン C が豊富に含まれており、人体に吸収され、利用されやすいです。1 日に 1 ～ 2 個のマンゴーを食べると、体の正常な代謝とビタミン C の必要量を満たすことができます。この物質は、血中のコレステロールを除去し、トリグリセリド レベルを下げ、心臓血管疾患を予防する効果もあります。

2. 目を保護し、便秘を防ぐ

人々は通常、マンゴーをより多く食べますが、これは人々の目を保護することもできます。マンゴーに含まれるビタミンAは、人間の目の機能を維持するための重要な物質であり、視力低下や網膜疾患を予防することができます。また、マンゴーには食物繊維と天然ペクチンが豊富に含まれており、腸を浄化して解毒するだけでなく、人間の排便時間を短縮することもできます。人間の便秘の発生率が高いことに対して、明らかな予防および緩和効果があります。

マンゴーを食べることのデメリット

1. アレルギーを誘発する

マンゴーは美味しいですが、その皮と果汁には大量のアレルギー物質が含まれています。マンゴーの皮の内壁が誤って皮膚に触れたり、果汁が皮膚に飛び散ったりすると、アレルギーを誘発し、痛み、かゆみ、赤み、腫れなどの皮膚の悪影響を引き起こします。特にアレルギー体質の人は、マンゴーを食べた後、アレルギー症状が出やすくなります。

2. 消化不良を引き起こす

マンゴーは冷え性の果物で、人体の脾胃虚の症状を悪化させる可能性があります。重症の場合、消化能力が弱まり、腹部膨満や腹痛などの悪影響を伴う可能性があります。これもマンゴーを食べることの重要な欠点です。さらに、マンゴーを過剰に摂取すると、肌の色が濃くなり、「クロロシス」を引き起こします。