|
最近、肥満の人が病気になるケースが増えています。主食を食べずに果物だけを食べることで減量しようとする人が多いですが、実はこれは非科学的です。 果物は食事として食べられない秋はさまざまな果物が豊富に手に入る季節で、野菜よりも安い果物も数多くあります。肥満の人の中には、体重を減らすために食事として果物を食べる人もいます。第二軍医大学の呉海山教授は、果物をたくさん食べることは健康に良いが、食事なしで果物だけを食べるのは健康に良くないと指摘した。減量にはバランスの取れた食事が必要だ。 食事なしで果物だけを食べてもタンパク質不足にはならないウー教授は、人間の代謝が正常に機能するには、タンパク質、糖分、脂肪の3種類の栄養素に加え、ビタミン、ミネラルなどが必要であると述べた。市場で売られているスイカやマスクメロンなどの大きな果物や、生の梨、リンゴ、新鮮な桃などの小さな果物には、さまざまなビタミンや糖分が含まれていますが、人体に必要なタンパク質や特定の微量元素が不足しています。果物を主食として長期間食べ続けると、人体のタンパク質やその他の物質が不足し、栄養バランスが崩れて病気を引き起こすこともあります。子供が肥満になるのを防ぐために、若い親の中には「フルーツダイエット」という方法を採用する人もいますが、実はこれは子供の健全な成長に非常に有害です。科学的な減量食生活をコントロールして体重を減らしたいなら、全体的なカロリー摂取量をコントロールする必要があります。果物をもっと食べることに加えて、人体の毎日の栄養ニーズを確保しながら体重を減らすために、低脂肪食品を定期的に食べる習慣を身につけることが重要です。 |
>>: 野菜や果物を食べることの利点、なぜもっと新鮮な野菜や果物を食べるべきなのか
花に水をやりすぎる危険：水をやりすぎた後に救済措置を取れば、麒麟は死なない。また、麒麟が咲いていると...
現代では生活にストレスがたまり、不眠症に悩む人が増えています。睡眠を促進し、心を落ち着かせるためには...
紫檀の栽培地小葉の紫檀のほとんどは、熱帯および亜熱帯の原生林で生産されます。最高級の紫檀はインドのマ...
シェフレラは挿し木で繁殖させることができ、通常は温暖な気候が根付きやすい春と秋に行います。次に、その...
山菜の白朮は春に大量に出る山菜の一種で、野菜として食べるだけでなく、収穫後に乾燥させて水に浸して飲む...
大根をあまり食べない人も多いですが、牛肉と一緒に煮込むと大根の味がさらに美味しくなります。時間をかけ...
多くの人が自宅でグリーンアイビーを育てるのが好きですが、適切な水やりの仕方を知らないために、根腐れ、...
保存卵は非常に一般的で、風味と食感を高めるために生姜酢と一緒に食べられることが多いです。保存卵は栄養...
ミシマサイコの生育環境と条件Bupleurum は温暖な気候の環境での栽培に適しています。砂地の草原...
カリフラワーは私たちの生活によくある野菜です。カリフラワー科に属し、がんを予防し、がんと闘い、豊富な...
キウイフルーツの1ムー当たりの収穫量通常の状況では、1ムーあたりのキウイフルーツの収穫量は約4,00...
多くの女性は中年期に入ってから健康管理に特に気を配り、体に滋養効果のある栄養補助食品を摂取します。シ...
スイカのつるを剪定する時期スイカの蔓は成長期になったら適時に剪定する必要があります。メロンの前の蔓の...
スイカは甘くてジューシーな果物で、今では一年中市場で入手できます。それは人々の生活の中で最も好まれる...
オートミール粥の作り方は？私の友人の中には、オートミール粥の作り方を知っている人はほとんどいないと思...