ヨーグルトを食べるとどんなメリットがありますか？

ヨーグルトは牛乳を加工して発酵させたものです。ヨーグルトの栄養成分は牛乳と似ていますが、その栄養含有量は牛乳よりもはるかに高くなっています。基本的に、ヨーグルト 1 キログラムを作るには牛乳 10 キログラムが必要です。ヨーグルトは栄養が豊富なので、多くの効果があることがわかります。

ヨーグルトの効能と機能

1. カルシウムサプリメント

カルシウムは骨の発達にとって最も重要な物質です。子供、特に乳児は成長と発育の段階でカルシウム補給に注意する必要があります。多くの食品の中で、カルシウム補給に最も適しているのは乳製品であり、ヨーグルトのカルシウム含有量は牛乳よりも高く、乳製品の中で最も高いため、ヨーグルトには強いカルシウム補給効果があります。

2. 代謝を促進する

ヨーグルトは牛乳から作られ、牛乳に含まれる栄養素をすべて濃縮しています。非常に栄養価が高く、ヨーグルトを食べると栄養が補給され、体の免疫力が高まり、体の代謝機能が促進され、体がより元気になります。同時に、ヨーグルトは視力を改善し、目を保護し、肌をより健康で美しく見せることもできます。

3. 腸の健康に良い

ヨーグルトは、実は私たちがよく食べるヨーグルトと非常によく似ており、多くの種類のプロバイオティクスも含まれています。ヨーグルトを食べた後、人体におけるヨーグルトの代謝産物は腸内環境を維持し、腸内の様々な細菌を正常な状態に保つのに有益であり、腸内の有害な細菌を抑制し、腸の健康を守ることができます。

4. 虫歯を予防する

英国の歯科医は、ヨーグルトを適度に食べると虫歯を予防できることを発見した。ヨーグルトにはカルシウムが豊富に含まれているため、歯の表面のカルシウム含有量を増やし、虫歯を予防する役割を果たします。虫歯は幼児だけでなく、多くの成人にもよく見られます。ヨーグルトを食べると予防効果があります。