米ぬかと水を飲むとどんな効果があるのでしょうか？

現在、米ぬかと呼ばれるものは、国の基準に従って生産された米ぬかを指し、果皮、種皮、胚乳などを原料としています。このようにして作られた米ぬかは、以前の純粋な米ぬかよりも味は良いのですが、米ほどの香りはありません。しかし、このまずい米ぬかには大きな利点があるのです。

米ぬかの水飲みの効果と働き

1. 下剤

研究により、米ぬかに含まれる炭水化物は腸内に入った後、下剤効果をもたらす消化酵素と反応しないため、米ぬかは便通を促進することがわかっています。米ぬかをよく摂取する男性は、排便が改善され、便の質も良くなります。そのため、排便が困難な人は、米ぬかに水を混ぜて飲むことができます。

2. コレステロールを下げる

米ぬかには多くの有効物質が含まれており、それらはすべてコレステロールを下げることに深く関係しています。これは米ぬかに含まれる不飽和脂肪酸、リノレン酸、不鹸化成分にコレステロールを下げる効果があるからです。そのため、中高年の方は米ぬか水を頻繁に飲むことで体内のコレステロール値を正常に保つことができます。

3. そばかすを除去する

米ぬかに含まれるセラミド配糖体はメラニンの生成を抑制するため、シミを除去する効果もあります。化粧品に米ぬかエキスを加えると、肌が白くなり、潤いが増します。美容を愛する女性は、米ぬかと水を混ぜたものを飲むことが多いですが、これは顔のそばかすや肝斑を取り除くのに役立ちます。

4. 尿路結石を予防する

米ぬかに水を混ぜて飲むと、シュウ酸の排泄が促進され、尿路結石の形成を防ぐことができます。同時に、米ぬかは静脈瘤の治療にも使えます。鍋に米ぬかを入れてお湯を沸かします。適温になったら、そのお湯で足を洗います。こうすることで炎症が治まり、足の皮膚がすぐに健康な状態に戻ります。静脈瘤の患者は足の皮膚に潰瘍ができることが多いですが、米ぬか水で定期的に足を洗うと治療効果があります。