黒ゴマを食べることのメリットと黒ゴマを食べる方法とスキル

黒ゴマは人々に好まれる食べ物です。香りがよく、経済的です。黒ゴマは体が弱い人に滋養を与え、髪質が悪い人に髪を滋養し、便通をよくする効果もあります。本日ご紹介するのは、黒ゴマを食べることのメリットとデメリットです。

黒ゴマを食べることのメリット黒ゴマの食べ方

1.黒ゴマを食べることのメリット

まず、黒ゴマを食べるとビタミンEを補給できます。黒ゴマに含まれるビタミンEは植物性食品の中で最も多く、細胞分裂を助けます。そのため、黒ゴマをよく食べる人は老化に抵抗することができます。寿命を延ばす。

2つ目：黒ゴマに含まれるレシチンは胆石の改善に役立ち、胆汁中のコレステロールを分解して胆石の発生を予防します。

3：黒ゴマは髪を黒くし、肌に栄養を与えます。黒ゴマは甘くてマイルドな性質があり、肝臓と腎臓に栄養を与えるのに最適です。血液を養う。肝機能や腎機能の低下により脱毛が起こっている場合は、ゴマを食べると非常に効果的です。

2.黒ゴマの食べ方 - 黒ゴマ粥の作り方

ステップ 1: 玄米と黒ゴマを洗って浸し始めます。白ゴマをきれいにし、薬袋に入れて煮沸します。

ステップ 2: すべての材料をキャセロールに入れ、材料が浸るくらいの水を加えて、材料を調理し始めます。まず強火で水を素早く沸騰させ、その後弱火でとろみがつくまでゆっくり煮込みます。

ステップ3：黒ゴマと玄米が柔らかくなったら、お粥はほぼ炊き上がりです。胃の調子が悪い場合は、飲み込みやすいように柔らかく調理することもできます。