ミルクパウダーオートミール粥の材料と作り方

朝食にオートミールと牛乳や豆乳を食べるのも良いですが、今日はオートミールと粉ミルクで作ったお粥をお勧めします。栄養の吸収を促進し、脾臓と胃を調整し、便秘などの問題を改善するのに役立ちます。ミルクパウダーオートミール粥の作り方を見てみましょう。

ミルクパウダーオートミール粥の作り方

1. ミルクパウダーオートミール粥の材料

ミルクパウダーとオートミールを使ってミルクパウダーオートミール粥を作ります。

2. ミルクパウダーオートミール粥の作り方

ステップ 1: ボウルにミルクパウダーとオートミールを入れます。

ステップ 2: ボウルに温水を加え、ミルクパウダーとオートミールを混ぜます。

ステップ 3: ボウルを電子レンジに入れ、強火で 30 秒間加熱します。

ステップ 4: ボウルを取り出し、再度かき混ぜます。乾燥しすぎている場合は、水を追加してさらに 30 秒間加熱します。

ステップ5：3回前後に加熱したら、取り出して食べることができます。

3. ミルクパウダーオートミール粥の調理スキル

ミルクパウダーとオートミール粥を温かい水で混ぜるだけです。ミルクパウダーが苦手な場合は、温かい水の代わりに豆乳を使ってもよいでしょう。上記の操作は3回に分けて行います。実際には1回で完了することもできますが、あふれてしまう可能性が高くなるため、ミルクパウダーオートミール粥を複数回に分けて加熱することをお勧めします。加えるお湯の量はお好みによります。

4. ミルクパウダーオートミール粥の栄養価

粉末オートミール粥はコレステロールを下げるのに役立ち、高齢者にとって多くの利点があります。同時に血糖値を下げ、減量効果も得られます。