小クルミ肉の効能と機能、小クルミ肉の食べ方

小クルミ肉は小クルミ核とも呼ばれ、一般的なナッツの原料です。香りがよく、少しサクサクとした食感で、特に美味しく、栄養価が高く、滋養強壮効果に優れ、健康維持効果も抜群です。では、小クルミ肉の効果と機能は何でしょうか？通常はどのように食べればよいでしょうか？次は編集者が詳しくお伝えします。

小クルミ肉の効能・機能・摂取方法

1. クルミの肉は心臓血管系を保護する

クルミの肉には天然油が多く含まれており、リノール酸やリノレン酸などの物質はこれらの油の重要な成分です。それらのほとんどは不飽和脂肪であり、血液中のコレステロールを浄化し、血管を柔らかくし、血液循環を速め、心臓機能を改善します。クルミの肉を多く食べると、心血管疾患の発生を効果的に予防できます。

2. クルミの肉は肌を美しくする

美容もクルミ肉の重要な機能の1つです。気を補充し、肌に栄養を与えます。さまざまなビタミン、特にセレンとビタミンEが含まれています。含有量が特に優れています。これらは、シミを薄くし、肌を柔らかくする天然の美容成分です。さらに、放射線に抵抗し、コンピューターやその他の電子製品による肌へのダメージを軽減します。定期的に摂取すると、特に明らかな美容効果があります。

3. クルミの食べ方

クルミの肉の食べ方は様々です。殻を剥いてそのまま食べることもできますし、クルミの肉を黒ゴマやクコの実などと一緒に細かく挽いて蜂蜜を加えて食べることもできます。また、クルミの実を揚げてクルミの粉にし、熱湯で飲むこともできます。どの摂取方法でも、十分な栄養を体に吸収させることができます。