クルミの実の食べ方 クルミの実の食べ方

クルミの実はクルミの種子の核で、栄養価の高い特別な食品です。腎臓を養い、腰を強くし、老化を遅らせることができます。では、クルミの核はどのように食べればよいでしょうか？最も良い食べ方は何ですか？以下で詳しく説明します。

クルミの実の食べ方 クルミの実の食べ方

1. クルミと黒豆は一緒に食べるのが一番美味しい

クルミの実は黒豆と一緒に食べることができます。最も良い食べ方は、クルミの実と黒豆をそれぞれ20グラムずつ用意し、きれいな水に浸してから豆乳メーカーに入れて、黒豆とクルミの豆乳を作り、適量の白砂糖を加えて味を整え、そのまま1日1回飲むことです。腎臓に栄養を与え、肌を美しくすることもできます。

2. 琥珀色のクルミの実は美味しい

クルミの実を琥珀色のクルミの実にすると、特に美味しいです。作るときは、クルミの実2キロ、白砂糖500グラム、モクセイ2両、蜂蜜適量を用意します。クルミの実を洗って水分を取り除きます。次に、白砂糖、蜂蜜、モクセイと一緒に混ぜます。次に、フライパンに油を入れて熱し、クルミの実をフライパンで揚げます。色がつくまで揚げたら、取り出して冷まします。甘くて美味しい琥珀色のクルミの実が食べられるようになります。

3. クルミは生で食べるよりも調理して食べるほうが美味しい

クルミの実はそのまま食べられる食品ですが、クルミの実は油分が多く含まれています。そのまま食べると胃腸への負担が大きくなり、クルミの実は栄養素の吸収や利用に悪影響を及ぼし、期待される健康効果が得られません。クルミの実は加熱処理すると、油分が人体に吸収されやすい成分となり、消化しやすくなり、クルミの効能がさらに高まります。そのため、生のクルミよりも調理して食べる方が良いでしょう。