下痢のときに食べるもの 下痢のときに食べるもの

下痢は胃腸障害に対する反応です。胃が冷えると下痢が起こります。下痢の原因は様々であり、下痢を引き起こす身体的理由自体も、寒湿による下痢、食傷による下痢、腎虚による下痢、湿熱による下痢、脾虚による下痢、肝鬱による下痢など多岐にわたります。下痢は主に胃腸の不快感によって引き起こされるため、食生活にはより注意する必要があります。下痢のときに何を食べるべきか見てみましょう。

下痢のときに食べるもの 下痢のときに食べるもの

1.下痢になったときの対処法

自宅で下痢に悩まされている場合は、まず食事をできるだけ軽くする必要があります。脂っこい食べ物は胃腸に負担をかけるので、軽い食事は下痢の調整と緩和に非常に効果的です。第二に、チキンスープなどの液体食品を主に食べる必要があります。下痢をした後は、できるだけ多くの水を飲む必要があります。下痢をしている人は脱水症状や電解質の不均衡に悩まされていることが多いため、その症状を緩和するためにはより多くの水を飲む必要があります。

2.下痢のときに食べるもの

下痢のときは冷凍食品を食べてはいけません。この種の食品は胃腸を刺激します。たとえば、アイスクリームやスイカは下痢のときには食べられません。下痢のときは牛乳を飲まないでください。牛乳は腸内の残留物を増やし、下痢を悪化させます。

3.下痢のときに食べるもの

下痢の時は流動食をとるのが一番です。スープを飲んだり、レンコン粥やアーモンドクリームなどのお粥を作るのもよいでしょう。これらの液体食品はよりマイルドなので、胃腸管に優しく、問題を緩和することができます。