レンズ豆の乾燥方法と作り方
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レンズ豆は栄養価の高い野菜です。多くの地域では、レンズ豆が収穫されると、保存や消費のために漬けたり乾燥させたりします。今日はレンズ豆の乾燥方法と食べ方について見ていきます。 レンズ豆の乾燥方法1. レンズ豆の乾燥方法 ステップ 1: レンズ豆を洗って水を切ります。ステップ 2: 鍋に水を入れて沸騰させ、レンズ豆を注ぎます。ステップ 3: 鍋の中でレンズ豆を繰り返しかき混ぜて、レンズ豆の両面が完全に加熱されるようにします。ステップ 4: レンズ豆は加熱すると少し色が薄くなるので、水を切って鍋から取り出します。ステップ 5: 次に、ふるいを使ってレンズ豆から水を切り、広げて天日で乾燥させます。ステップ 6: レンズ豆を広げて乾燥させ、均等に屋外に置いて均等に乾燥させます。ステップ 7: 乾燥したレンズ豆を保存するには、水染みのない清潔な容器を使用します。2. レンズ豆と肉の炒め物の作り方 ステップ 1: 乾燥レンズ豆を斜めにさいの目切りにし、豚レバーをきれいにします。ステップ2：豚肉をスライスして油に入れ、色が変わるまで炒め、玉ねぎとピーマンを加えます。ステップ3：ピーマンとニンニクの香りが出るまで待ち、乾燥レンズ豆を加えて炒めます。ステップ 4: 鍋に水を加え、蓋をして弱火で煮ます。必要な水の量はほんのわずかです。ステップ 5: レンズ豆と肉に汁が吸収されるまで待ってから炒めます。ステップ6：最後に醤油と唐辛子パウダーを加えて炒めます。火を止めて醤油が材料に染み込んだら出来上がりです。 |
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