カボチャの種を食べるにはいくつかのヒントがあります。カボチャの種を食べるとどんなメリットがあるのでしょうか?

カボチャの種を食べるとなると、どうすればもっとおいしく食べられるのか誰もが疑問に思うでしょう。カボチャの種は歯で割るのではなく、手で皮をむくのがベストです。歯で割ると、唾液が大量にメロンの種の皮に付着して失われてしまいます。唾液には、食べ物を湿らせて溶かし、飲み込みやすくしたり、口の中を清潔にして保護したりする働きのほか、腎精を養う働きもあります。したがって、メロンの種を割るときに歯をあまり使わないでください。歯茎は加齢とともに縮む傾向がありますが、カボチャの種を定期的に食べるとこの現象を変えることができます。

カボチャの種を食べる際のヒント:

カボチャの種には、歯茎と歯槽骨にとって非常に重要な 2 つの主要な栄養素が豊富に含まれています。まず、リンが豊富に含まれている。カボチャの種100グラムあたり1159mgのリンが含まれている。高齢者の歯槽骨の萎縮はリンの喪失と関係がある。次に、カロチンとビタミンEが豊富である。この2つの物質は歯茎に直接栄養を与え、歯茎の萎縮を防ぐことができる。

より良い結果を得るには、カボチャの種を粉末状にすりつぶし、毎日スプーン一杯（約 30 グラム）食べるのが最適です。さらに、カボチャの種にはカリウムが豊富に含まれています。カリウムを豊富に含む食品は、脚の筋肉を伸ばし、脚のけいれんを防ぐのに役立ちます。

カボチャの種は手で剥くのがベストで、歯で割ってはいけません。歯で割ると、唾液がカボチャの種の皮にたくさん付着して失われてしまいます。唾液には、食べ物を湿らせて溶かし、飲み込みやすくしたり、口の中を清潔にして保護したりする働きのほか、腎精を養う働きもあります。したがって、メロンの種を割るときには歯をあまり使わないでください。

上記はカボチャの種を食べる際のヒントです。よく見ていただければ、カボチャの種を食べるときにどのように食べればよいかがわかるでしょう。