妊婦のための夏のレシピ
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妊婦さん向けの夏のレシピをいくつかご紹介します。妊婦さん向けのこれらの夏のレシピは、さっぱりしておいしいです。これから父親になる皆さん、ぜひ参考にしてみてください。 妊婦のための夏のレシピ：野菜入り豆腐ロール材料：豆の皮1枚、緑豆の芽50グラム、千切りにんじん20グラム、千切りキャベツ40グラム、乾燥豆腐50グラム、精製塩とゴマ油適量。 準備：まずキャベツを洗って千切りにして置いておきます。洗って皮をむき、千切りにして置いておきます。にんじんを洗って皮をむき、千切りにして置いておきます。緑豆もやしを洗って、干し豆腐を洗って千切りにして置いておきます。準備した材料をすべてお湯で茹でてから、塩とごま油を少し加えてよく混ぜます。混ぜ合わせた材料を豆腐の皮に均等にのせて巻き、中弱火で皮が黄金色になるまで揚げます。冷めたら小さなロールに切り、皿に盛り付けてお召し上がりください。妊婦のための夏のレシピ：さわやかなアプリコット材料: 新鮮なアプリコット 500 グラム、バルサミコ酢、塩、つぶしたニンニク、ごま油各適量。 準備：作るときは、必ず最初にアプリコットを洗い、沸騰したお湯で湯通しし、水気を切って皿に置きます。次に、バルサミコ酢、塩、つぶしたニンニク、少量のゴマ油を混ぜてジュースを作り、皿の上のアプリコットに注ぎ、しばらくマリネしてから食べます。味はちょうどいいです。小さな機能:このさわやかなおかずは、新鮮でおいしく、涼しくてさわやかで、まさに夏の暑さを和らげるために自然が人々に与えてくれたおいしいおかずです。注意: アプリコットが手に入らない場合は、代わりにスベリヒユを使うことができます。妊婦のための夏のレシピ：プラムサラダ材料: 新じゃがいも半分、にんじん半分、トウモロコシの粒30グラム、ゆで卵1個、きゅうり1本、プラム3〜4個、オレンジ半分、リンゴ半分、プラムジャムとサラダドレッシング適量。 準備：まず、リンゴとオレンジの果汁を絞ってプラムソースを作り、取っておきます。新ジャガイモを洗って茹で、細かく切り、ニンジンを洗います。ゆで卵を細長く切ってスライスし、準備した材料をすべてサラダ皿に盛り、準備しておいたプラムソースとサラダドレッシングをかけてお召し上がりください。 小さな機能:ビタミンA、B1、B2、Cが豊富で、独特の香りが食欲をそそります。食欲をそそり、さっぱりとした味わいです。妊婦さんのための夏レシピ：大豆豚足煮込み材料: 豚足2〜3本、大豆、調味料 作り方：豚足を洗い、沸騰したお湯で茹でて血抜きをし、冷水に入れて中火で40分煮込み、大豆と調味料を加えて弱火にして1時間煮込みます。栄養の秘密:大豆に豊富に含まれるビタミンEはフリーラジカルの化学活性を破壊し、肌の老化を抑制するだけでなく、肌の弾力性を高め、肌の色素沈着を防ぐこともできます。親切なアドバイス：この料理は肌を美しくするだけでなく、出産後の母乳の正常な分泌のための強固な基礎を築きます。 |
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