エノキ茸フィットネスレシピ

みなさんもよくご存知のエノキ茸。次はエノキ茸のフィットネスレシピをご紹介します。

エゾノギシギシ[食事効果]

1.抗疲労：一定期間エゾノギシギシを摂取したマウスの乳酸脱水素酵素活性、筋肉グリコーゲン、肝臓グリコーゲン含有量が大幅に増加し、疲労に抵抗し、疲労の解消を促進する効果があります。

エノキ茸を使ったヘルシーレシピ

1. 胃腸を養う：えのき茸と豚肉のスープ

【材料】：えのき茸150グラム、豚肉赤身250グラム。 【作り方】：水を沸騰させ、肉のスライスを加えて沸騰させ、エノキ茸と適量の塩を加え、エノキ茸に火が通るまで煮ます。 【機能】: 体の弱い方に適しています。

2. 気血を養う - えのき茸煮込みチキン

【材料】：えのき茸100グラム、地鶏250グラム。 【作り方】：鶏の内臓を取り除き、洗って鍋に入れ、水を加えて90％火が通るまで煮込み、エノキ茸を加える。キノコが火が通ったら、

3. 熱を逃がし、夏の暑さを和らげる冷たいもやしとエノキ茸

【材料】：えのき茸250g、もやし150g、調味料適量。

4. 子どもの発育を促進 - エビとエノキの炒め物

5. 肝臓と胆嚢を養い、気を補充し、視力を改善する - 針茸と豚レバーのスープ

【材料】豚レバー300グラム、エノキダケ100グラム。 【作り方】：豚レバーをスライスし、片栗粉と混ぜ、エノキ茸と一緒に鍋に入れて煮ます。塩とごま油を少々加えます。豚レバーが煮えたら出来上がりです。 【効果】：肝疾患患者に優れた効果を発揮します。