ブロッコリーの栄養価と調理法
|
ブロッコリーは、グリーンカリフラワーやグリーンカリフラワーとも呼ばれ、一般的な野菜です。ブロッコリーには人体に有益な成分が多く含まれているため、栄養価が高いです。 ブロッコリーの栄養価と調理法ブロッコリーの栄養価は何ですか？おいしいブロッコリーの作り方は？今日はそれを見てみましょう。 ブロッコリーの栄養価ブロッコリーにはビタミンC、セレン、カロチン、インドール誘導体、ラディックス・ラファニなどの成分が豊富に含まれており、がんに対する抵抗力と予防に優れた効果があります。また、人間の免疫力を高め、体力を強化することもできます。 ブロッコリーのレシピ: 1. ブロッコリー炒め材料: ブロッコリー、油、塩、ニンジン、チキンエッセンス、適量方法の手順:1. ブロッコリーを細かく切り、ニンジンは皮をむいてスライスします。 2. 沸騰したお湯に少量の塩を加え、ブロッコリーを水に入れて 1 分間茹でます。次ににんじんのスライスを加えて 1 分後に取り出します。 3 鍋に油を少し入れ、沸騰したらブロッコリーと大根のスライスを入れ、強火で2分ほど炒め、塩とチキンエッセンスを適宜加えたら出来上がりです。 2. ブロッコリーとエビ材料: エビ、ブロッコリー、塩、油方法の手順: 1ブロッコリーを洗って細かく切り、エビも洗って置いておきます。 2. きれいに洗ったエビを油で揚げて火を通します。 3 ブロッコリーを鍋から鍋に移し、エビと一緒に炒めます。塩と少量の水を加えます。1分後にお召し上がりいただけます。 |
推薦する
黒酢ショウガの効果と働き
黒酢ショウガは中国広東省の最も特色ある食べ物です。この珍味は地元の女性に人気の滋養強壮剤です。主な材...
羅漢果花の効能と機能
羅漢果は栄養価が高く、効能も豊富な果物食品です。では、羅漢果の花にも同じ効果と機能があるのでしょうか...
バラは鉢植えで植えられますか？
バラは鉢植えで植えられますか？バラは鉢植えにすることができます。一般的には春に鉢植えに植える方が適し...
ゴムの木のための土壌の準備方法と植え付け時の土壌の割合
ゴムの木に適した土壌条件ゴムの木を栽培するには、栽培土壌に一定の条件が必要です。使用する土壌は、緩く...
ハミメロンとあんこの餅米団子の作り方
初めてハミメロンと小豆のおにぎりを食べた人は、きっとまた食べたくなると思います。一緒に作り方を学びま...
茶の実の芯の役割と効能
椿の芯とは、椿という植物の成熟した果実の核のことであり、栄養価が非常に高い健康食品です。人体に大量の...
吸水性の岩石で育つにはどんな植物が適していますか?
吸水石は吸水効果に優れた石の一種で、主に盆栽を作る際に使用されます。観賞価値が極めて高いほか、空気中...
ヘチマの栄養価とヘチマを食べることのメリット
ヘチマは一般的な緑の野菜です。味は甘く、食感も良く、炒め物やスープ作りにも適しています。人々の食卓に...
白菜と牛肉の炒め物の作り方
牛肉と白菜の炒め物の作り方をお教えします。じっくりと覚えていただければ幸いです。白菜と牛肉の炒め物さ...
サンザシの効能と機能
サンザシは、実は私たちがよく目にするパパイヤです。サンザシの果肉は濃厚なので、サンザシの味が好きな人...
ネギの効能と禁忌
【ネギの別名】黄ニラ、白ニラ、長寿ニラ、陽上げ野菜、平たい野菜、媚薬野菜。 【注釈】ニラは中国の伝統...
キノコの食べ方
きのこの食べ方は様々ですが、一般的な食べ方としては、きのこ炒めなどがあります。キノコこれは菌類門の塊...
連江赤オレンジの効能と機能
連江赤オレンジはフルーツオレンジの一種で、見た目が美しく、果肉はオレンジ色で、味は柔らかく、中国産オ...
白マンシュリカ果実の効能と薬効
ホワイトダチュラは魅力的な白い花を咲かせる美しい観賞用植物です。その花は収穫して乾燥させ、薬として使...
咳に効く食べ物は？咳の食事療法
毎年冬は寒いだけでなく、風邪の発生率が高い時期でもあります。咳は風邪の一般的な症状であり、症状は比較...