紫芋の栄養価、効能、調理法
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紫芋は誰もが知っているはずです。非常に良い粗粒です。食べると、さまざまな面で体に良い効果があります。健康の発達と安定に非常に役立ちます。今日、編集者は紫芋の調理手順と栄養価を紹介します。これにより、誰もが関連する知識を包括的に理解できます。よく勉強すれば、知識の向上にもなります。 紫芋の栄養価1. 体の成長と栄養補給に有益なさまざまなタンパク質と有機物質が含まれています。 2. 体格と体力を強化し、強い体を作ることができます。 3. さまざまなデンプンが含まれており、体を調整し、体調を整えます。紫芋の効能と機能1. 腸の水分を除去し、潤滑する機能があり、水分が多い人や排泄が不快な人に非常に適しています。 2. 紫芋には美容効果があり、肌にとても良いです。美容に興味のある女性はぜひ試してみてください。想像できないほどの効果があるのです。 3. アントシアニンが豊富に含まれているため、多くの病気を予防し、治療効果もあります。紫芋、白キクラゲ、蓮の実のスープ紫芋、シロキクラゲ、蓮の実、氷砂糖 紫芋、白キクラゲ、蓮の実のスープの作り方1.まず、紫芋の皮をむいて水で洗い、白キクラゲと蓮の実を1時間以上水に浸します。 2. 包丁を使って、きれいに洗った紫芋を細かく切り、白きくらげを細かく裂き、蓮の実を半分に割って芯を取り除きます。 3. 適量の紫芋、白キクラゲ、蓮の実、氷砂糖をキャセロールに入れ、適量の水を加えます。 4. まず、火を最大にして沸騰させます。その後、火を弱めて約2時間煮込みます。スープが濃くなったらお召し上がりください。 |
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