混ぜ粥の効能と機能、混ぜ粥の作り方

混ぜ粥は、米を主原料とし、様々な材料を加えて作る美味しいお粥です。日常生活では様々な調理方法がありますが、上手に作られた混ぜ粥は味も良く、栄養価も非常に高く、人体に一定の滋養効果があります。以下では、混ぜ粥の効果と働きについて詳しく紹介します。これにより、皆さんに混ぜ粥についてもっと知ってもらい、混ぜ粥の作り方も知ってもらうことができます。

煮込み粥の効能と機能

1. 脾臓と胃を養う

脾胃を養い、脾胃の消化機能を高め、損傷した胃腸粘膜を修復することは、混合粥を食べることの重要な利点です。それは、柔らかく粘り気のある食感を持ち、人体に消化吸収されやすい健康維持粥であるためです。人間の損傷した胃腸粘膜をできるだけ早く正常に戻すことができ、人間の脾胃の衰弱と脾胃の不調和を和らげることができ、人間の消化器系の健康維持に大きな利益をもたらします。

2. 体力を回復する

煮込み粥には、多量の炭水化物、さまざまな微量元素とビタミン、および一部の植物性タンパク質が含まれています。これを食べると、身体の回復を促進し、身体の疲労を和らげることができます。また、身体の衰弱を和らげ、体を養い、強化することもできます。病気の後に煮込み粥を食べると、身体の回復を促進し、体ができるだけ早く正常な健康状態に戻ることができます。

お粥の作り方

1. 方法1

ごちゃ混ぜ粥を作るには、スイートコーン、インゲン、ニンジンをそれぞれ20個、蒸し米300グラム、ハム50グラム、クリーム10グラム、醤油、塩、コショウを少量用意する必要があります。用意したハムを必要な形に切り、フライパンでクリームを温めてから、用意したスイートコーン、インゲン、さいの目切りにしたニンジンを加えて一緒に炒めます。均等に炒めたら、刻んだハムを加え、塩とコショウで味を調え、適量のスープを加え、最後に用意した蒸し米を加えます。よく混ぜて中火で沸騰させます。約30分間煮ると、鍋の中のごちゃ混ぜが完成します。

2. 方法2

煮込み粥を作るには、鶏肉50グラム、ピーマン50グラム、玉ねぎ20グラム、トマト50グラム、蒸し米200グラムを用意することもできます。また、コショウ、醤油、白ワイン、食卓塩を適量用意する必要があります。準備したピーマンとトマトをすべて洗い、玉ねぎの皮をむいて必要な形に切ります。鶏の胸肉を細かく切り、準備した調味料を鍋に入れ、加熱して調理してから、鶏肉を加えて弱火で3〜5分間調理します。泡を取り除き、準備したピーマン、玉ねぎ、白米を加え、約5分間調理を続け、最後に準備したトマトとピーマンを加えてよく混ぜると、おいしい煮込み粥ができます。

今日は、混ぜ粥の効果と機能、そして具体的な作り方をご紹介しました。次に混ぜ粥を食べたくなったら、自宅で自分で作ってみてください。色も香りも味も良い、おいしい混ぜ粥を誰でも作れると思います。