ツルツルオートミールライスの食べ方は？ ツルツルオートミールライスの食べ方は？

人々の健康意識が高まるにつれて、食品の健康と食品の安全性にますます注意を払うようになりました。白い小麦粉や精製された穀物を好む人々も、体に良い全粒穀物を食べ始めています。ツルツルオートミールライスは、多くの人が食べたい健康食品ですが、食べ方についてはあまり知られていません。今日は、ツルツルオートミールライスの食べ方を具体的に説明します。これにより、この食材をどのように食べると健康に良いのかを詳しく理解できます。

スリッピーオートミールの食べ方

滑らかなオートミール米と他の米の材料を使ってお粥を調理することができますが、この種の米は調理に長い時間がかかるため、調理する前にきれいな水に浸す必要があります。また、滑らかなオートミール米のお粥を調理するときは、必要に応じて米、黒米、小豆、緑豆、赤いナツメなどの材料と組み合わせることもできます。これにより、お粥の味が良くなり、栄養価が高くなります。

オートミールの食べ方

1. 蒸し米

なめらかオートミールライスは、日常生活の中で人々の主食として使用できます。食べるときは、米と1：1の割合で準備し、きれいな水で洗ってから炊飯器に入れ、適量のきれいな水を加え、炊飯器を電源に差し込み、炊飯器を作動させます。作動が終わると、中のオートミールライスが蒸されます。取り出した後、通常のご飯のように食べることができ、お気に入りの料理と一緒に食べると、なめらかオートミールライスの豊富な栄養を体に吸収させることができます。

2. チャーハン

滑らかなオートミールライスは揚げることもできますが、炊飯器で蒸してから調理する必要があります。次に、ハム、キュウリの角切り、ニンジンの角切り、卵2〜3個、少量のネギのみじん切りを適量用意します。準備した卵を割り、フライパンに入れて角切りに炒めます。次に、フライパンを火に戻し、食用油を加え、ネギのみじん切りを加えて香りが出るまで炒め、次に角切りハム、キュウリの角切り、ニンジンの角切り、その他の野菜をフライパンに加えて均一に炒めます。次に、蒸したオートミールライスをフライパンに加えて、すばやく炒めます。揚げた後、少量の塩を加え、目玉焼きを加えて均一に炒めます。この時点で、色、香り、味のあるオートミールライスは食べられる状態になります。

3. 蒸しパンを作る

なめらかなオートミールライスは、お粥や蒸しご飯を作るだけでなく、蒸しパンを作るのにも使えます。ただし、蒸しパンを作る前に、オートミールを粉に挽く必要があります。挽いた後、小麦粉と1：1の割合で混ぜ、適量の酵母を加えて温水で生地を作ります。発酵したら蒸しパンを作り、鍋で蒸して主食として食べます。なめらかなオートミールパウダーで作った蒸しパンは味が良く、白い小麦粉の蒸しパンよりも人間の健康ニーズに合っています。