ツルツルオートミールとオートミールライスの違い。オートミールライスの効能と機能。

オートミールライスは、低脂肪、低カロリーの健康食品です。高血糖や高血中脂質を予防し、ダイエットにも役立ちます。人間が食べるのに最適な健康食品です。しかし、市場でオートミールライスを購入すると、普通のオートミールライスや滑らかなオートミールライスなど、オートミールライスにはさまざまな種類があることに気づきます。このとき、人々は特にそれらの違いを知りたいと思います。スムースオートミールとオートミールの間に大きな違いはなく、その利点は非常に似ています。

滑りやすいオートミールとオートミールの違い

なめらかオートミールライスは普通のオートミールライスの一種で、どちらもオート麦という植物の種子から作られ、粉砕され加工された米原料です。唯一の違いは、なめらかオートミールライスの加工技術がより進んでおり、粉砕度合いもより重いため、加工されたオートミールライスはなめらかな味になり、普通のオートミールライスは加工後に少しざらざらした味がすることです。これ以外に、両者の間に違いはありません。

オートミールの効能と機能

1. コレステロールを下げる

オートミールライスは穀物の一種で、栄養価が非常に高い健康食品です。摂取後、大量の水溶性繊維とさまざまな微量元素を吸収できます。人体の新陳代謝を促進し、体内の複数の臓器の機能を改善します。さらに、人体の糖と脂肪の代謝を促進し、小腸によるコレステロールの吸収を抑制します。オートミールライスを定期的に摂取すると、体内のコレステロールの量を大幅に減らすことができます。

2. 血糖値を下げる

高血糖症は、現代の人間によく見られる病気です。高血糖値を適時に下げることができなければ、高血糖値が原因で糖尿病を発症します。オートミール米は、血糖値を下げることができる健康食品成分です。オートミール米に含まれる水溶性繊維は、体内の炭水化物の代謝を促進し、脂肪が炭水化物に変わるのを防ぎます。オートミール米に含まれるその他の微量元素は、体内の内分泌系を調整し、体に吸収された後にインスリン分泌を促進し、人間の高血糖をできるだけ早く正常に戻すことができます。

3. 腸を潤し、排便を促す

オートミールを食べることで得られる重要な効能には、腸に潤いを与え、排便を促進し、解毒する効果もあります。オートミールには水溶性繊維が大量に含まれているだけでなく、ビタミンBも豊富に含まれています。ビタミンBは、人体の腸の健康を維持し、腸の蠕動運動を促進するのに非常に良い働きをします。オートミールを食べると、便が柔らかくなり、腸壁のゴミが取り除かれます。腸を滑らかにするだけでなく、体内の毒素の排出も早めます。