アーモンド、チュアンベイ、ユリ粥の材料と手順

白粥にさまざまな材料を組み合わせることで、さまざまな健康効果が得られます。炎症を起こしたり、乾燥したりしやすいこの季節には、体に潤いを与えるお粥を食べるのが最適です。今日は、乾燥を改善し、心を落ち着かせるのに役立つアーモンド、フリチラリア、ユリのお粥料理をお勧めします。アーモンド、フリチラリア、ユリのお粥の作り方を見てみましょう。

アーモンド、フリチラリア、ユリのお粥の作り方

1. アーモンド、四川、ユリ粥に必要な材料 用意する材料には、米、アーモンド、バイモ、ユリなどが含まれます。

2. アーモンド、フリチラリア、ユリのお粥の作り方 ステップ 1: アーモンド、米、ユリ、フリチラリア・シローサを洗います。 ステップ 2: 鍋にきれいな水を加え、アーモンドスライスを水に入れて強火で沸騰させます。その後、弱火でさらに 10 分間煮て、アーモンドの栄養素が水に浸透するようにします。 ステップ 3: アーモンド スライスを取り出した後、フリチラリア キロサとユリを水に加え、さらに 10 分間調理します。 ステップ 4: 10 分後、鍋に米を入れ、材料が鍋にくっつかないようにスプーンでかき混ぜます。 ステップ 5: 穀物を沸騰させたときに生じた泡を取り除き、お粥を弱火で約 30 分間煮ます。 ステップ 6: 最後の調味料を加えます。

3. アーモンド、四川、ユリ粥の栄養価 アーモンド、フリチラリア、リリーポリッジは心を清め、血液を養い、神経を落ち着かせる効果があります。美肌。アーモンド、バイモ、ユリのお粥は過剰な肝火を和らげます。感情が不安定で怒りっぽい人は、これをもっと食べるといいでしょう。