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歯や食欲があまり良くない高齢者にとって、お粥は最も適した食べ物です。お粥は胃を温め、吸収と消化が容易です。朝食や夕食に最適です。ここでは、摂取に非常に適した、美味しくて栄養価の高いお粥、ジャガイモとひき肉のお粥をお勧めしたいと思います。じゃがいもとひき肉のお粥の作り方を見てみましょう。 ジャガイモとひき肉のお粥の作り方1. じゃがいもとひき肉のお粥の材料 ジャガイモとひき肉のお粥には、米約50グラム、赤身の肉約50グラム、ジャガイモが必要です。必要な材料は、植物油、醤油、塩、そして少量の玉ねぎと生姜です。2. じゃがいもとひき肉のお粥の作り方 ステップ1：米を何度も洗って鍋に水を入れて沸騰させ、お粥になるまで弱火で煮ます。ステップ 2: ジャガイモを洗ってミンチ状に切ります。同様に、赤身の肉もミンチ状に切ります。ステップ3：あらかじめフライパンに植物油を入れて熱し、ひき肉を入れて炒め、生姜、醤油、塩を加えて味がなじむまで炒めます。ステップ4：細かく刻んだ肉を取り出し、刻んだジャガイモを加えて炒め、取り出します。ステップ 5: 炒めたひき肉とひき肉のジャガイモを調理したお粥に加え、よく混ぜて味付けすれば、おいしいジャガイモとひき肉のお粥の完成です。3. じゃがいもとひき肉のお粥の栄養価 ジャガイモとひき肉のお粥は調理が簡単で、栄養バランスも整っているため、非常にコストパフォーマンスに優れたお粥です。ジャガイモとひき肉のお粥はカロリーが低く、ジャガイモと野菜のビタミンや栄養素が豊富です。 |
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