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今日はかぼちゃ粥のご紹介です。玄米とオート麦で作るかぼちゃ粥は、普通のかぼちゃ粥よりも味も食感も格別で、作り方もとても簡単です。玄米、オートミール、かぼちゃのお粥は、冬に温かい状態で食べるとおいしく、夏に冷やして食べるとさらにおいしくいただけます。おいしくて甘い玄米、オートミール、かぼちゃのお粥の作り方を見てみましょう。 玄米、オートミール、カボチャのお粥のレシピ1. 玄米、オートミール、かぼちゃ粥の主な材料 玄米、オートミール、カボチャのお粥を作るには、カボチャ400グラム、水350グラム、玄米とオートミール各50グラム、もち米粉15グラム、補助材料として適量の砂糖が必要です。2. 玄米、オートミール、カボチャのお粥の作り方 ステップ 1: 玄米をきれいな水に約 30 分間浸します。ステップ 2: カボチャの皮を剥いてブロックを作ります。蒸し器にカボチャを入れて 10 分間蒸します。ステップ3：ボウルにカボチャを入れ、水を加え、もち米粉を加えます。ステップ 4: ブレンダーを使用して、カボチャ、水、もち米粉を混ぜて、後で使用するカボチャもち米ペーストを作ります。ステップ 5: かぼちゃペーストをキャセロールに注ぎ、浸した玄米とオートミールを加え、きれいな水を加えて火にかけます。ステップ 6: 30 分後、かぼちゃのお粥は基本的に調理され、オートミールと玄米も調理されたので、砂糖を少し加えて味付けします。3. 玄米、オートミール、かぼちゃ粥の栄養価 玄米粥、オートミール粥、かぼちゃ粥の玄米は炊きにくいので、事前に浸水させる必要があります。玄米、オートミール、カボチャのお粥は穀物の含有量が高く、血液循環を促進するビタミンBとEが豊富に含まれています。 |
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