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今日は、胃腸の改善と浄化に役立つお粥をお勧めしたいと思います。休日には、通常、たくさん食べたり飲んだりするため、必然的に胃腸が脂っこくなり熱くなり、ひどい場合は便秘になることがあります。今日ご紹介する米と桂皮のお粥は、胃腸の調子を整える効果があります。米と桂皮のお粥の作り方を見てみましょう。 米と桂皮の雑炊の作り方1. 米と桂皮粥の原料 主原料: 米、桂皮、ニクジュヨウ。副原料: 油、塩、クコの実。2. 米桂皮粥の作り方 ステップ1：米を洗うステップ 2: ニクジュヨウとカシアの種を水に入れて沸騰させます。沸騰したら残留物を取り除きます。ステップ 3: 洗った米を土鍋に入れ、あらかじめ煮ておいたニクジュヨウとカシアの種の汁を加えます。ステップ 4: お粥が煮えたら、クコの実を加えて数分間ほど一緒に調理します。ステップ 5: 米と桂皮の種のお粥ができたら、塩を加えて味を調整します。3. 米と桂皮の粥の栄養価 米と桂皮の種のお粥は、視力の改善、血圧と血中脂質の健康の強化、胃腸管の改善、便秘の緩和に役立ちます。米と桂皮の種のお粥は、さまざまな微量元素を補給し、人間の視力を高めるのに役立ちます。米と桂皮の種のお粥を定期的に摂取すると、肝臓を保護し、血圧と血中脂質を下げるのに役立ちます。米と桂皮の種のお粥は、腸の運動を効果的に促進し、炎症を軽減し、毒性の副作用なしに細菌と戦うこともできます。 |
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