春は万物が生き返る季節です。人々が体を養うのに良い時期です。この時期にヤムイモ、クコの実、キビのお粥を飲むと、良い滋養効果があります。ヤムイモ、クコの実、キビのお粥についてあまり知らない場合は、ヤムイモ、クコの実、キビのお粥の効果と作り方の私の詳細な紹介を読んでください。気に入ったら、自宅で作ってみてください。 ヤムイモとクコの実の雑穀粥の効能ヤムイモ、クコの実、キビのお粥は、特に滋養効果が優れた栄養粥です。お粥の中のヤムイモとクコの実は、腎臓と脾臓を養うのに良い効果があり、腎虚を解消し、身体の疲労と衰弱を軽減します。キビは、人体にさまざまな栄養素を提供するだけでなく、胃を強くし、湿気を取り除き、喉の渇きを癒し、熱を取り除くことができる栄養食品です。病後の身体の回復に大きな利益があり、身体に必要な栄養素を適時に補給して、身体の活力を高めることができます。 長芋とクコの実の雑穀粥の作り方ヤムイモとクコの実の雑穀粥の材料 ヤムイモとクコのキビ粥を作るときは、キビ80グラム、ヤムイモ100グラム、クコの実15グラム、適量の水が必要です。 ヤムイモとクコの実の雑穀粥の作り方 1. ヤムイモ、クコの実、キビのお粥を調理する前に、クコの実をきれいな水に浸し、ヤムイモの皮を剥いて洗い、後で使用するために細かく切ります。 2. キビをきれいな水で洗い、鍋に入れ、ヤムイモのかけらときれいな水を加え、火をつけて煮ます。沸騰したら火を弱めて20分煮ます。浸したクコの実を加えて10分ほど煮ます。ヤムイモとクコの実のキビ粥のでき上がりです。このとき、お粥は柔らかく、粘り気があり、香りがよいです。冷めたら取り出して食べます。 |
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