玄米粥を作るための材料と手順

玄米はとてもおいしい食べ物です。玄米を使って玄米粥を作ることができます。では、玄米粥の材料と調理手順について学びましょう。

玄米粥を作るための材料と手順

赤身のひき肉 25 グラム、ナツメ 20 グラム、玄米 40 グラム、セロリ 30 グラム、スープ 1 カップ、塩少々。

2) ナツメ玄米粥の作り方：

（１）ひき肉をペースト状に切り、コーンスターチと醤油を混ぜて30分ほど漬け込む。

2) ナツメを洗ってちぎり、玄米を洗ってさらに1時間浸します。

3) セロリの葉を取り除き、洗って切り分けます。鍋にスープ、ナツメ、玄米を加え、お粥が炊けるまで煮ます。

4) セロリと調味料を加えて沸騰させます。おいしいナツメと玄米のお粥の出来上がりです。

2.羅漢果玄米粥1) 羅漢果玄米粥の材料：玄米、羅漢果

2) 羅漢果と玄米のお粥の作り方：まず羅漢果と玄米をきれいに洗い、玄米を鍋に入れて沸騰させます。その後弱火にして玄米が炊けるまで煮ます。次に羅漢果を加えてさらに5分煮ます。適量の調味料を加えて、週に2、3回食べます。ダイエット効果も抜群です。