小豆粥の効能と作り方

八宝粥が好きな人はたくさんいます。八宝粥の作り方はとても簡単です。八宝米を買って、炊いて砂糖を加えるだけです。しかし、八宝粥に似た小豆もち米粥の効能と作り方をご存知ですか？

小豆粥の効能と作り方

1. 小豆もち米のお粥の作り方
まず、もち米と小豆を洗って乾かし、鍋に入れます。圧力鍋を選ぶと、早く美味しく炊けます。炊き上がったら、圧力鍋を使えば30分ほど煮ることができます。炊き上がったら、砂糖を少し加えるだけです。小豆やもち米のお粥に漬物を添えて食べるのが好きな人もいます。小豆粥を炊くとき、より美味しくするために、小豆を事前に浸しておくことができます。こうすると、より早く炊けるし、小豆はより柔らかくなるので、味も良くなります。
2. 小豆もち米粥の効果小豆もち米粥は栄養価が特に高く、効果も豊富です。小豆には血行促進や排膿効果があり、熱を取り除いて解毒し、利尿作用に優れ、浮腫を解消します。同時に、小豆はビタミンが特に豊富で、タンパク質やミネラルも豊富に含まれています。同時に、もち米にはビタミンKと鉄分が多く含まれているため、小豆もち米粥は血液強壮効果があり、美容効果も優れています。

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