カボチャとユリのお粥の栄養分析

みなさんはカボチャとユリのお粥についてどのくらいご存知でしょうか？このお粥の栄養価について詳しくご紹介します。

カボチャとユリのお粥の栄養

カボチャは脾臓と胃を強化し、停滞を取り除き、体重を減らすことができます。ナツメは気力を強め、血液を養い、脾臓を強化する優れた食品療法です。脾臓と胃の弱さ、血の不足と顔色の悪さ、肺の不足と咳などの症状に一定の効果があります。ユリは気力を強め、心を落ち着かせます。そのため、このお粥は肥満や神経衰弱の人に対する食事療法として使用できるほか、日常の健康・フィットネス製品としても使用できます。

旧正月の2日目に夕食に出かけたかったのですが、多くのレストランが閉まっていて、ようやくお粥のお店を見つけました。私はカボチャとユリのお粥を注文しました。味は良かったのですが、ユリが見当たりませんでした。1、2個見つけるのに苦労しました。レストランのウェイターの多くは家に帰ってしまいました。店長は、彼らはお金は要らないからただ家に帰りたいだけだと言いました。それは中国の伝統です。外での生活が厳しすぎるので、人々は新年に家に帰らなければならないのかもしれません。私は小潘に、春節の間は外食はせず、家で一人で食べると言いました。

冷蔵庫にはカボチャやユリなどたくさんの果物や野菜が入っています。自分で作ったお粥はお店で食べるものより断然美味しいです。 女性にとって、ユリは美容とスキンケアに最適な製品です。春の気候は比較的乾燥しています。ユリには肺を養い、陰を養う効果があります。ユリ粥を煮ると、一定の保湿効果もあります。 カボチャにはビタミンやペクチンが含まれています。ペクチンは吸着性に優れており、体内の細菌毒素や鉛、水銀、重金属中の放射性元素などの有害物質と結合して排除し、解毒の役割を果たします。

カボチャとユリのお粥の作り方

1. カボチャの皮をむいて中身を取り除き、後で使用するために小さく切ります。

2. 新鮮なユリの皮を剥き、茶色い部分を取り除いて洗って置いておきます。

3. 鍋に十分な水を入れ、水が沸騰したら洗った米ともち米を加え、10分間煮ます。

4. かぼちゃの角切りとゴールデンデーツを加えて20分ほど調理します。

5. 新鮮なユリの根を加えて5分間調理します。

6. 好みに応じて砂糖を加える