山芋と蓮の実のお粥の作り方とその効果
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ヤムイモと蓮の実をお粥にするのは、私たちにとって非常に良いことです。緑で健康的であるだけでなく、多くの機能もあります。今日は、ヤムイモと蓮の実のお粥の調理チュートリアルと機能を紹介します。健康と美容が好きな友人は見逃さないでください。自分で学んでください。一方では自分で調理することができ、他方では友人に紹介して、彼らもあなたのような健康な体を持つことができます。 長芋と蓮の実のお粥の効果1. がんの発生を予防し、体内でのがん発生の可能性を大幅に減らすことができます。 2. ヤムイモと蓮の実のお粥は体力を高め、体を強くするので、高齢者や虚弱者でも調理して食べることができます。 3. 心を落ち着かせ、疲労を和らげ、体をリラックスさせます。 4. ヤムイモと蓮の実のお粥は肌を白くし、寿命を延ばす効果があります。健康維持に興味のある方はぜひお試しください。山芋と蓮の実のお粥の材料の準備山芋、蓮の実、香米、塩 ヤムイモと蓮の実のお粥の作り方1. まず山芋の皮をむいて水で洗い、包丁でスライスします。 2. 蓮の実の芯を取り除き、きれいな水に1時間以上浸します。 3. 香り米を洗って鍋に入れ、適量の水を加えて沸騰させます。 4. 沸騰したら、適量の蓮の実と山芋のスライスを加え、火を弱めて30分ほど煮込んでからお召し上がりください。 5. お好みに応じて塩を加えて味を調整したり、加えないことも選択できます。 |
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