小豆とリンゴのお粥の作り方

小豆とリンゴのお粥のレシピについてどれくらい知っていますか？わからない場合は、下記の編集者が用意したコンテンツを読んでください。

小豆とリンゴのお粥

小豆とリンゴのお粥は、清熱、解毒、脾臓の強化、胃の利益に効果があるお粥です。甘くてまろやかな味です。水分を促進して喉の渇きを癒し、肺を潤して落ち着きをなくし、脾臓を強化して胃の利益に役立ち、心臓を養い気を活発にし、腸を潤し、下痢を止め、熱を取り除き、酔いを覚ます効果があります。小豆とリンゴのお粥は食物繊維が豊富で、葉酸も豊富です。腸を潤して排便を促進し、血圧を下げ、血中脂質を下げ、血糖値を調節し、解毒してガンと闘い、結石を予防し、ボディービルと減量に効果があります。小豆とリンゴのお粥の作り方は次のとおりです。

小豆とリンゴのお粥の材料

材料：小豆150グラム、もち米50グラム、リンゴ150グラム、キウイ1個、ラズベリー1カップ、蜂蜜1スプーン、適量の水。

小豆とリンゴのお粥の作り方

1. 小豆ともち米をきれいな水に数時間浸します。

2. リンゴの芯を取り、小さく切ります。キウイの皮をむき、後で使用するために小さく切ります。

3. 小豆ともち米に適量の水を加え、強火で沸騰させます。

4. 弱火にして小豆が柔らかくなるまで煮て、フードプロセッサーに入れて均一なペーストになるまで混ぜます。

5. 温度が80度まで下がったら蜂蜜を加えます。

6. リンゴ、キウイ、ラズベリーを加えてよく混ぜ、お召し上がりください。