卵入り牛肉粥の効能

卵入り牛肉粥のメリットを 2 つご紹介します。気に入っていただければ幸いです。

卵入り牛肉粥

1. 牛肉にはカリウムとタンパク質が含まれています

カリウムは、ほとんどのアスリートの食事に不足しているミネラルです。カリウム濃度が低いと、タンパク質の合成と成長ホルモンの生成が阻害され、筋肉の成長に影響が及ぶ可能性があります。牛肉はタンパク質が豊富です。赤身のテンダーロイン 4 オンスからは、最高級のタンパク質が 22 グラム得られます。

2. 牛肉は低脂肪のリノール酸源である

牛肉は脂肪分が少ないが、ウェイトリフティングなどの運動による組織損傷に効果的に対抗できる潜在的な抗酸化物質である共役リノール酸が豊富に含まれています。さらに、リノール酸は抗酸化物質として働き、筋肉量の維持に役立ちます。

3. 牛肉にはカルニチンが含まれている

鶏肉や魚に含まれるカルニチンとクレアチンの含有量は非常に低いですが、牛肉に含まれるカルニチンとクレアチンの含有量は非常に高いです。カルニチンは、主に脂肪の代謝をサポートし、分岐鎖アミノ酸を生成する働きがあり、ボディビルダー（スポーツフード）の筋肉増強に重要な役割を果たすアミノ酸（アミノ酸食品）です。

4. 牛肉には亜鉛とマグネシウムが含まれています

亜鉛はタンパク質の合成を助け、筋肉の成長を促進するもう一つの抗酸化物質です。亜鉛はグルタミン酸やビタミンB6と連携して免疫システムを強化します。マグネシウムはタンパク質の合成をサポートし、筋力を強化し、さらに重要なことに、インスリン同化作用の効率を改善します。

卵落とし牛肉粥の効果

主な効能：熱中症、赤痢、腹痛、咳。

性質と風味：「南寧薬局方」：「甘味、中性、無毒。」肺と大腸の経絡に入る

禁忌：夏バテ、湿寒、寒湿による下痢、肺冷による咳の場合には注意して使用してください。

薬の相性：スイカの皮と一緒に摂ると、熱を消し、体液の生成を促進します。スベリヒユと一緒に摂ると、気の熱を消し、竹の削りかすと一緒に摂ると、肺の熱と咳を和らげます。

検証：「嶺南薬草採集記録」より。

効果：熱を払う、湿気を取り除く、夏の暑さを和らげる

効能: 風邪・発熱、肺熱咳嗽、湿熱黄疸、下痢・赤痢、尿路結石、熱中症予防

さまざまな議論

1. 『嶺南薬草記』：湿熱による下痢、しぶり腹の治療に効果があり、肺を潤し解毒する効果もある。

2. 「南寧薬局方」：鎮咳薬。

以上、プルメリアの効果と働きについて簡単にご紹介しました。皆様のお役に立てれば幸いです。