キビ、ナツメ、クコの実のお粥

皆さんは、キビ、ナツメ、クコの実のお粥を食べたことがあるでしょうか？このお粥の味はなかなか良いですよ。一緒に学んでみましょう。

キビ、ナツメ、クコの実のお粥

ショウウ、ナツメ、クコの実のお粥は簡単に作ることができ、Xiaomi のレシピ集によく載っている料理です。作り方を学ぶためにショウウ、ナツメ、クコの実のお粥の動画を見る必要はありませんが、ショウウ、ナツメ、クコの実のお粥を最もおいしく作るにはどうすればいいのでしょうか。Home Cooking Food Network の指示に従ってショウウ、ナツメ、クコの実のお粥を作りましょう。

キビ、ナツメ、クコの実のお粥のレシピの紹介

加工したタデ20g、もち米80g、キビ80g、ナツメ8個、クコの実10g、黒砂糖15g、清潔なガーゼ1枚

自宅でショウウ赤ナツメとクコの実のお粥を作る方法、ショウウ赤ナツメとクコの実のお粥を美味しく作る方法を教えます

1. 用意したツルドクダミを洗い、清潔なガーゼで包んで鍋に入れ（鉄鍋は使わない）、清潔な水に浸します。水の量はお粥の量です。お好みのお粥の濃さに合わせて水の量を調節できます（我が家は朝に食べることが多いので、前日の夜に米と一緒に浸しておきます）。

2.こうすることで、朝のお粥を早く調理することができ、時間を節約でき、薬効が十分に発揮されます。

3. 洗った米とナツメを鍋に入れ、タデと一緒に浸します（こうするとお粥が早く炊けます、約20分。朝に炊く場合は、

4. 時間に余裕があれば、ナツメだけを浸しておき、ご飯が炊けるときに加えてもよいでしょう。ナツメが乾燥していない場合は、浸す必要はありません。

5. 浸しておいたツルドクダミ、ナツメ、米を浸しておいた水と一緒に強火で沸騰させ、洗ったクコの実を加えて米が膨らむまで煮ます。

6. ブラウンシュガーを加えてよく混ぜ、さらに2分ほど加熱します。

ヒント

もち米やキビの代わりに米を使うこともできます。黒く煮たタデを使うべきです。生のタデは白くて有毒です。黒砂糖の量はお好みで増やしたり減らしたりできます。タデを包むガーゼは洗って何度も再利用できます。これらの材料で、大きなボウル2杯のお粥を作ることができます。ボウル1杯だけ必要な場合は、材料をすべて半分に減らすことができます。