ココナッツオイルの食べ方 ココナッツオイルの食べ方

ココナッツオイルは食用油の中でも栄養価が高く、健康効果も抜群です。定期的に摂取することで病気を予防し、肌を美しくしてくれます。では、このホワイトココナッツオイルはどのように摂取したらよいのでしょうか？一般的な食事は何ですか？以下で一緒に調べてみましょう。

ココナッツオイルの摂取方法

ココナッツオイルミルクティー

1. ココナッツオイルはミルクティーを作るのに使えます。作るときは、ココナッツオイル50グラム、水400グラム、練乳大さじ1杯、スリランカ産の紅茶ティーバッグ2個を用意します。

2. 用意しておいた水を鍋に入れ、半分ほど沸騰するまで沸騰させ、用意しておいたスリランカ産の紅茶のティーバッグを加え、2分間沸騰させます。その後、用意しておいたココナッツオイルを加え、さらに加熱して沸騰させます。沸騰したら、用意しておいた練乳を加えてよく混ぜます。

3. 1〜2分ほど加熱を続け、ティーバッグをポットから取り出します。この時点でポット内のココナッツオイルミルクティーは完成しており、冷めたら使用できます。茶葉が出来上がったら、冷蔵庫に数時間入れてミルクティーを作り、取り出して飲むと、味が格段に良くなります。

ココナッツオイルを経口摂取する

不飽和脂肪酸を体に素早く吸収させたい場合、脂肪油を直接経口摂取することができます。1回あたりの量は多すぎず、30〜50グラムにしてください。経口液を摂取した後は、十分な水を飲まなければなりません。そうしないと、人体がその栄養素を吸収して利用することが難しくなります。

局所用ココナッツオイル

ココナッツ オイルは、経口摂取や料理に使用するだけでなく、外用としても使用できます。最適な使用方法は、肌に直接塗布し、優しくマッサージして、肌がココナッツ オイルの栄養素をできるだけ早く吸収して利用できるようにすることです。これにより、デリケートな肌に栄養を与えるだけでなく、体の抗酸化能力を高め、体の老化を遅らせることができます。さらに、皮膚炎、湿疹、おできがあるときにもココナッツオイルを直接塗ることができ、症状をできるだけ早く改善することができます。