みかんの栄養価と効能

みかんはミカン科の植物の一種で、その果実はミカンとオレンジの両方のように見え、甘酸っぱくてさわやかな味で、栄養価も高いです。実は、この果実はオレンジとミカンの自然交配によって得られた新しい品種です。この果実は見た目が美しいだけでなく、ミカンとオレンジの両方の栄養と特徴を備えています。

みかんの栄養価

みかんは栄養が豊富で、ミカンとオレンジの栄養の強みを兼ね備えています。みかんの果肉100グラムあたりに炭水化物が13グラム含まれていると言われており、粗繊維、タンパク質、脂肪の含有量は1グラム以上に達することがあります。また、この果物のカルシウム含有量は特に高く、56ミリグラムに達します。さらに、みかんのリンゴ酸、クエン酸、ビタミンの含有量も特に高くなっています。

皇帝マンダリンの効能

1. 腸を潤し、排便を促す

みかんには多量の食物繊維と天然ペクチンが含まれています。これらの物質は胃腸の運動を促進し、胃腸壁に蓄積したゴミや毒素を取り除き、便と一緒にできるだけ早く体外に排出することができます。みかんをたくさん食べると、腸に潤いを与えて排便を促進するだけでなく、腸を浄化し、解毒し、肥満を防ぐこともできます。

2. 抗がん作用

みかんもガンを予防し、ガンと戦うことができる果物の一種です。この果物の果肉にはビタミンCと微量元素のセレンが豊富に含まれており、人体での発がん物質の形成を防ぐことができます。また、みかんの果肉の表面にある白い絹のような物質も天然の漢方薬で、強力な抗ガン作用があります。そのため、みかんを食べると、その表面にある白い絹を食べることで効果的にガンを予防することができます。

3. 脂肪を減らし、体重を減らし、肌を美しくし、栄養を与える

定期的にミカンをたくさん食べると、豊富なペクチンを吸収することができ、体内の脂肪の代謝と分解を促進し、血液中のコレステロールの量を減らすことができます。血管を柔らかくし、血中脂質の増加を防ぐことができ、減量にも重要な役割を果たします。みかんには美容効果もあります。みかんに含まれるビタミンCはシミを薄くするだけでなく、肌のフリーラジカルを除去し、肌を白く、柔らかく、滑らかにします。