咳を和らげ、痰を減らすためにオレンジを食べる方法 咳を和らげ、痰を減らすためにオレンジを食べる方法

冬に入ると咳や痰などの症状が出て、ひどい場合には気管支炎や肺炎を引き起こすこともあります。このような状況が発生すると、多くの人は薬を飲むことを嫌がり、食事療法で咳や痰の症状を緩和したいと考えています。オレンジは人々の最良の選択になりますが、オレンジをどのように食べると咳を和らげ、痰を減らすことができるか知っていますか？

塩蒸しオレンジ

1.オレンジを塩と一緒に蒸すと、咳を和らげ、痰を減らすのに特に効果的です。オレンジの皮にはヘスペリジンが多く含まれており、気管を拡張し、痰を薄め、痰の排出を早めます。咳を和らげ、痰を減らす効果は非常に明白です。塩自体も炎症を抑え、細菌を殺すことができる成分です。オレンジを塩と一緒に蒸すと、咳と痰の効果がさらに高まります。

2.オレンジを塩蒸しにするときは、事前にオレンジを洗って表面の水分を取り除き、ナイフで2/3に切り、果肉の表面に適量の食塩を振りかけ、箸で数回かき混ぜてからオレンジを混ぜ、つまようじで固定して鍋で蒸します。蒸した後、オレンジの果肉を食べたり、オレンジジュースを飲んだりできます。

ローストオレンジ

オレンジを調理して食べると、咳や痰の緩和にも効果があります。特に咳、痰、春の熱、肺の乾燥に悩む人には効果的です。オレンジを細かく切ってオーブンに直接入れ、強火で15分間焼きます。皮が固くなったら皮を剥いて果肉だけを食べると、咳や痰の症状がすぐに緩和されます。

氷砂糖で煮たオレンジ

オレンジを氷砂糖と一緒に煮るのも、咳を和らげ、痰を減らすためにオレンジを食べる一般的な方法です。オレンジは本来冷たい果物であり、氷砂糖は陰を養い、肺を潤すだけでなく、水分の生成を促進し、咳を和らげることもできます。一緒に調理してから食べると、肺の熱を効果的に取り除き、気管と肺の炎症を解消できます。肺を潤し、咳を和らげ、痰を減らす効果は特に明らかです。さらに、氷砂糖と一緒に調理したオレンジを定期的に食べると、熱を取り除いて風邪を予防することもできます。