レモンの一般的な食べ方とその効能

レモンは生活の中でよく見かける酸性の果物です。栄養が豊富で、健康に優れた効果があります。食べ方によって、健康効果も異なります。レモンの一般的な食べ方とその効能については、後ほど特別に紹介します。レモン好きの友人はぜひチェックしてみてください。

レモンの一般的な食べ方とその効能

1. レモン水を飲む

水に浸したレモンを飲むと、熱をとったり、喉の渇きを癒したりと、さまざまな効果があります。具体的な方法は、新鮮なレモンを洗って薄く切り、白砂糖に漬け込みます。約10日間漬け込むと、中の白砂糖が完全に溶けます。必要に応じて、レモン2枚と適量のレモン水を取り出し、茶葉を加えて沸騰したお湯で淹れます。

2. レモンジュースを飲む

レモンジュースを飲むのも一般的な摂取方法です。新鮮なレモンをきれいな水で洗い、皮を塩でこすり、きれいな水で洗い、細かく切ってジューサーで直接ジュースを抽出し、適量の冷たい沸騰したお湯と蜂蜜を加えてよく混ぜてそのまま飲みます。美容効果に優れ、メラニン沈着を抑制し、皮膚細胞の再生を促進する効果もあり、肌を白くし、柔らかくする効果があります。

3. レモンはグリルで焼くこともできる

ローストしたレモンを食べると咳が和らぎます。具体的な方法は、レモン全体を洗って水気を切ってからオーブンに入れて皮が破れるまで焼き、つぶします。スプーン1杯ずつ取り、適量の蜂蜜を加えてよく混ぜます。そのまま服用してください。1日4〜5回服用してください。また、レモンは外用としても使用でき、鎮痛効果があります。筋肉が痛いときは、レモンの皮をむいて痛みのある部分に直接塗ります。2時間に1回塗ると、痛みの症状がすぐに消えます。