ドライフルーツの健康効果

果物の栄養価は非常に高いです。生の果物でもドライフルーツでも、果物には多くの効能があります。一緒に学びましょう。

諺にもあるように、歯は頻繁に叩き、唾液は頻繁に飲み込むべきです。ドライフルーツを定期的に食べると歯を鍛えることができ、「歯を頻繁に叩く」効果が得られます。また、ドライフルーツを噛むと唾液の分泌が促進され、「唾液を頻繁に飲み込む」効果があります。ドライフルーツに含まれる栄養素の摂取と相まって、人体に良い影響をもたらします。

落花生

ピーナッツは昔から「長寿の果物」として知られています。タンパク質含有量が約30％と高く、栄養価は卵、牛乳、赤身の肉などに匹敵し、人体に吸収されやすいのが特徴です。米国農務省の科学者らは最近、ピーナッツに含まれるレスベラトロール化合物が癌や心臓病のリスクを軽減するのに役立つとする報告書を発表した。

ヒマワリの種

ヒマワリの種にはミネラル、ビタミン、不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、細胞の再生を促進し、血糖値を下げ、動脈硬化や冠状動脈性心疾患を予防・治療する効果があります。

栗

栗は「ドライフルーツの王様」として知られ、海外では「高麗人参の実」と賞賛されています。『明易別録』では最高級の薬として挙げられており、人体に対する滋養作用は高麗人参、黄耆、当帰などに匹敵する。栗は高齢者の滋養食品で、腰を強くし、性機能を高め、胃と脾臓を養い、腎臓を養い、出血を止め、腱を強くし、血液循環を活性化する効果があります。

クルミ

クルミは古来より「長寿の果実」として知られ、あらゆる王朝の健康に関する書物では、クルミの美容効果、肌の保湿効果、髪を黒くする効果はよく知られています。現代の医学研究では、クルミの仁に含まれる不飽和脂肪酸（リノール酸を含む）はコレステロールを下げ、動脈硬化、高血圧、冠状動脈性心疾患の予防に効果があることが証明されています。