スイカをもっと食べるとどんなメリットがあるのでしょうか？

暑い夏にスイカを食べるのはとても気持ちがいいものです。スイカは価値が高く、効能が豊富で、機能も強いと言えます。そこで今日はスイカについていくつかお話します。

スイカを多く食べると利尿作用が促進され、消化を助け、浮腫を軽減することができます。

1. スイカは熱を消し、夏の暑さを和らげ、落ち着きのなさや喉の渇きを和らげます。スイカには水分が多く含まれています。急な発熱、喉の渇き、発汗、イライラがあるときに、甘くて砂っぽくて水分の多いスイカを一切れ食べると、すぐに症状が改善します。

2. スイカに含まれる糖分と塩分は利尿作用を促進し、腎臓の炎症を解消します。プロテアーゼは不溶性タンパク質を可溶性タンパク質に変換し、腎炎患者の栄養を高めます。

3. スイカには血圧を下げる物質も含まれています。

4. スイカを食べると尿量が大幅に増加し、胆汁色素の含有量が減少し、排便がスムーズになり、黄疸の治療に一定の効果があります。

5. 新鮮なスイカの果汁と柔らかい皮が肌の弾力性を高め、しわを減らし、輝きを与えます。

スイカの減量は一般の人々に適しています

1. 高血圧、急性・慢性腎炎、胆嚢炎、持続する高熱の患者に適しています。

2. 糖尿病患者は食べる量を減らし、食間に食べることをお勧めします。脾臓や胃が弱い人、湿気が多すぎる人、便が軟らかい人は食べないでください。

夏は女性にとって「フルーツ中心の生活」を送るのに良い時期です。果物にはビタミン、水分、ミネラルが豊富に含まれており、人間の健康に非常に有益です。しかし、果物を摂りすぎると、人間の内分泌系、消化器系、免疫系などに悪影響を与えます。栄養学の観点から見ると、果物だけを食べることでは、炭水化物、ミネラル、タンパク質など人体の基本栄養ニーズを満たすことは困難です。また、果物の多くは糖分が多く、長期間大量に摂取しても理想的な減量効果を得るのは容易ではありません。

夏にたくさん汗をかき、水分をあまり摂りたくないと、腎臓結石などの泌尿器系の病気につながる可能性があります。専門家は、広東省の夏の気温は高く、特に屋外で働く人は汗を多くかくため、体内の水分補給に注意しないと腎臓結石を発症する恐れがあると警告している。暑い夏に30℃以上の日光にさらされると、人体は発汗だけで1000mlの水分を消費します。1人あたりの1日の尿量は約2000mlです。尿の高濃度化を防ぐために、通常の食事に加えて1000mlの水を補給してください。

多くの人はスイカを買ってすぐに食べず、冷たく保つために食べる前に冷蔵庫に入れます。しかし、冷たいスイカを長期間食べると、脾臓や胃にダメージを与えます。スイカは冷たい性質があり、甘い味がします。スイカを切ってから長時間冷蔵すると、果肉の表面に膜が形成されます。冷たい空気が果肉に吸収され、果肉内の水分が氷の結晶を形成することがよくあります。医師たちは、人が「氷のような」スイカをかじると、冷たい刺激によって口の中の唾液腺、舌の味覚神経、歯周神経がほぼ麻痺し、スイカの甘さと魅力的な「砂のような」味を「味わう」ことが難しくなると考えています。また、喉を刺激し、咽頭炎や歯痛などの副作用を引き起こすこともあります。また、冷蔵されたスイカを食べすぎると、脾臓や胃にダメージを与え、胃液の分泌に影響を与え、食欲を減退させ、消化不良を引き起こします。特に消化機能が低下している高齢者が食べると、食欲不振、腹部膨満や痛み、下痢などの腸疾患を引き起こしやすくなります。

残り物は温める前に食べましょう

ご飯や調理済みの肉製品などは、4時間以上放置した場合は十分に加熱してから食べてください。牛乳はできるだけ小分けパックのものを選び、一度に飲みきってください。食中毒を防ぐためには、調理器具の消毒をしっかり行い、生の食品と調理済みの食品を分けて保管し、動物性食品はよく加熱してから食べ、残り物は十分に加熱してから食べ、発酵豆やパスタ製品は基本的に自分で作らず、市販のものは30分間蒸気殺菌するか、油で揚げてよく加熱してから食べ、漬物や自家製の瓶詰め食品は6～10分間煮沸し、水産物は飽和塩水に浸して保存し、食べる前に冷水で何度もすすぎ、酢で味付けして殺菌し、一晩置いて食べないようにする必要があります。

食欲不振、朝食は任意

夏は気温が高く、体のエネルギー消費が遅くなるので朝食を抜いても大丈夫だと考える人もいます。実は、夏は人体の新陳代謝が活発になり、補給すべき栄養素も多く必要になります。人体が活動すると、血糖が徐々に消費されます。補給源がなければ、人は疲労感や脱力感を感じ、集中力も散漫になります。血糖値が一定レベルまで下がると、手足が弱くなり、空腹感を覚えます。さらに下がり続けると、めまいや動揺を感じ、最終的には倒れたり、昏睡、けいれんなどの症状が現れます。これは医学的には「低血糖ショック」と呼ばれています。夏は人体がより多くの糖分を必要とし、糖分がより早く分解されるため、朝食を食べることがさらに重要になります。