栗の栄養価と効能

 栗は私たちの生活の中で最も一般的で、最も古い核果食品です。栄養価が高く、甘くてまろやかな味がします。昔から食後の食事や、おしゃべりやお客様をもてなすのに良い食べ物でした。その中でも、我が国の河北省の千溪栗が最も有名です。

栗にはどんな栄養素が豊富に含まれているのでしょうか？

1. 栗には油分が多く含まれており、毛根に潤いを与えて維持し、髪に栄養を与えてツヤと黒さを与えます。栗エキスの抜け毛治療効果は、脳に栄養を与えるだけでなく、髪に潤いを与えるため、精神労働者にとって最良の選択です。

2. 栗はスナックですが、私たちがよく食べる人工食品とは異なります。栗は健康スナックであり、特に高齢者に適しています。高齢者の体はカルシウム、鉄分などが不足しており、栗を定期的に食べると、カルシウムと亜鉛を同時に補給する効果が得られます。子供たちにも人気があります。

3. 栗が骨を強くする理由は、カルシウムが豊富に含まれているだけでなく、ビタミンも含まれているからです。人体のビタミンは、カルシウム不足による骨粗しょう症や筋力低下などの病気を予防・治療することもできます。