グアバの栄養価

グアバはとても大きくて、とても実りが多い果物です。食べてもとても美味しいです。どんな栄養素が含まれているのか見てみましょう。

効果

グアバは、薄い黄緑色の皮と、甘くてシャキシャキした厚い果肉を持ち、芯は小さく、種はほとんどありません。この果物は栄養価が高く、ビタミンAとC、食物繊維、リン、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの微量元素を多く含んでいます。また、タンパク質と脂質も豊富です。定期的に摂取すると老化を防ぎ、体内の毒素を排出し、新陳代謝を促進し、生理機能を調整し、健康を維持することができます。糖尿病患者に最適な果物です。

グアバの栄養価と食べ方

1. 本来の味で食べるか、野菜や果物として食べることもできます。最高の抗酸化果物であり、肌の老化を効果的に遅らせ、肌を白くします。

2. スライスまたは顆粒に切ります。不規則な小片に自由に切り分けて、一度に1つずつ食べることができます。よりサクサクして美味しいです。また、個人の好みに応じて、細かい塩、塩漬けの梅、塩漬けの梅の粉などを加えることもできます。冷蔵庫に入れると味が良くなります。

3. ジュース（美容ジュース：ジュース100mlにビタミンC98mgが含まれています）を作るには、適量の冷たい沸騰したお湯を加え、個人の好みと体の必要に応じて氷砂糖、牛乳、蜂蜜を加えます。香りがよく、おいしく、高級飲料の1つです。肌に栄養を与え、輝きを取り戻します。

グアバの栄養価：グアバは最高の抗酸化フルーツです。グアバのフルーツに含まれるビタミン C の含有量は非常に高く、新鮮なフルーツ 100 グラムあたり 330 mg 以上のビタミン C が含まれています。また、ビタミン A、ビタミン B、脂質、ミネラル、繊維、カリウム、カルシウム、リン、鉄など、人体に不可欠な微量元素も豊富に含まれています。また、タンパク質と脂質も豊富で、カロリーを補給できます。定期的に摂取すると、老化防止、体内の毒素の排出、新陳代謝の促進、生理機能の調整などの効果もあります。

健康に関する知識グアバの効能:

ジューシーで甘く、栄養価も高く、胃腸を強くし、心をリフレッシュし、血液を補い、腎臓を養う効果があります。グアバには、がんにつながる細胞の損傷を防ぎ、動脈硬化の発生を防ぎ、感染症に抵抗する力があります。また、正常な血圧と心臓機能を維持します。人体に不足している栄養素や失われやすい栄養素を効果的に補うことができます。グアバは食物繊維が豊富で、腸を効果的に浄化し、糖尿病患者に独特の効果をもたらします。グアバには収斂作用、止瀉作用、抗炎症作用、止血作用もあります。葉と果実：急性および慢性腸炎、赤痢、小児の消化不良。生葉：打撲、外傷による出血、治癒していない膿瘍の治療に外用される。用法・用量：葉と果実0.5～1両を適量外用し、生葉をすりつぶして患部に塗布する。

グアバの機能：

収斂作用、止瀉作用があり、痛みを和らげ、潰瘍を治します。主に下痢、腹痛、直腸脱、歯痛、糖尿病、傷、ヘビに噛まれたときなどの治療に使用されます。

1. グアバの根とその果実はビタミン C の最良の供給源です。さらに、抗酸化作用があり、肌を白くし、シミやそばかすの形成を防ぎ、紫外線に対する肌の抵抗力を高めることができます。女性が白い肌を維持するのに最適な選択です。

2. グアバの根と果実には抗老化作用があり、特に種子には鉄分、リン、カルシウムが豊富に含まれています。鉄分含有量は熱帯果物の中で最も高いです。

3. グアバの根皮と果実には血糖値を下げる効果があり、糖尿病患者に特有の効果があります。食物繊維が豊富で、腸内に蓄積した便を効果的に排出します。

4. グアバの根皮と果実にはビタミン C、鉄、カルシウム、リンなどのミネラルが豊富に含まれており、身体に必要なビタミンを補給できるほか、飲み過ぎた人の酔いを覚ます働きもあります。

5. グアバの根の樹皮を水で煮て黒砂糖を加え、湿気を取り除き下痢を止めます。グアバは生で食べられる新鮮な果物であるだけでなく、食品療法や医学においても重要な価値を持っています。健康管理効果が非常に優れており、細胞が損傷して癌を引き起こすのを防ぎ、動脈硬化の発生を防ぎ、感染症に抵抗し、正常な血圧と心臓機能を維持し、高血圧と糖尿病を予防および治療することができます。肥満や胃腸機能の低下した患者にとって最も理想的な果物です。

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